Ce faci pentru a avea un stil de viata sanatos?

Flu.ro si “Body Mind & Spirit Magazine” te invita la concurs! Poti castiga un abonament pe un an de zile la revista tiparita “Body Mind & Spirit”, in valoare de 115 RON. Tot ce trebuie sa faci este sa intri pe forumul Flu.ro si sa raspunzi la intrebarea:

Ce faci pentru a avea un stil de viata sanatos?

Citeste si:  Castiga 2 bilete la Spectacolul Eveniment MADAMA BUTTERFLY din 16 martie, Opera Nationala Bucuresti

Body Mind & Spirit Magazine te invita in fiecare luna sa descoperi: tot ce e mai bun, frumos, natural şi sănătos pentru trup; tot ce e mai nou, interesant, eficient şi provocator pentru minte; tot ce e mai nobil, armonios, profund şi divin pentru spirit!

Concursul se desfasoara in perioada 12 – 26 ianuarie, iar castigatoarea va fi anuntata in data de 27 ianuarie.

Citeste si:  Power Plate te vrea in forma!

Succes!

Castigatoarea concursului este Muna.


27 Comentarii
  1. Intotdeauna urmez un program strict de exercitii fizice cu gantere, o alimentatie sanatoasa bogata in peste, pui, fructe, sucuri naturale (obtinute din stoarcerea fructelor), produse naturale, mancare gatita de mine. Rareori consum carne de porc. Pe langa aceste activitati ce au loc in casa, fac jogging cel putin 20 minute zilnic in parc, plimbari seara. Inca un lucru il reprezinta sexul de 3-4 ori pe saptamana. Despre beneficiile sexului sunt sigur ca nu trebuie sa vorbesc.

    Sunt un spirit vesel, optimist, in cautare de nou. Acest stil de viata mi l-am impus de aproximativ 1 an si rezultatele sunt cat se poate de vizibile: am slabit, am o constitutie atletica bine definita, hainele stau mai bine pe mine.

    Pot garanta ca este un stil de viata sanatos.

  2. Incerc sa mananc cat pot de sanatots cu mukte fructe si legume si evit mezelurile procesate industrial.In plus fac exercitii cardio(bicicleta) cam 45 min pe zi

  3. Nu fumez, nu beau alcool, mananc multe fructe , legume, nu folosesc sare, nu fac prajeli, evit pe cat posibil dulciurile, beau multe ceaiuri ( cu lamaie), evit orice fel de bauturi acidulate… asta acum ( de un an de zile ) de cand m-am operat de cancer la rinichi… Exercitii fizice fac dintre cele mai usoare …

  4. Pentru a avea un stil de viata sanatos incerc sa am o dieta bogata in carbohidrati,proteine ,antioxidanti pentru a combate semnele imbatranirii.Si din cand in cand incerc sa ajung la sala pentru a ma mentine in forma (tae-bo,aerobic),incerc sa ma relaxez cu diferite metode pe care le-am descoperit in timp si care mi se potrivesc-meditez in natura ,ma plimb..Dar cel mai important lucru este ca gandesc pozitiv ,cred ca niciodata nimic rau nu mi se va intampla!

  5. Imi place sa am o alimentatie adecvata sanatoasa, sa fac exercitii fizice de 3 ori pe saptamana, sa tin in frau stresul, sa creez un echilibru somn-veghe, sa am un comportamenr sexual protejat, sa fac controale medicale periodice.Un alt factor este comunicarea cu cei din jur pentru a-mi putea obtine beneficii emotionale..Cred ca numai asa putem avea un stil de viata sanatos. Sa renuntam la fumat, la baut, la invidie si rautate, la introvertire si fatarnicie…la avorturi si sex neprotejat…
    sanatatea este pe primul loc..

  6. Cu putin timp in urma am hotarat sa adopt un stil de viata sanatos.Ce am facut?Pana acum am slabit 16kg cu ajutorul unui nutritionist(aveam 96 kg la 1.58 m inaltime),am renuntat la fumat,de baut oricum nu beau decat o cafea dimineata,dar intotdeauna dupa micul-dejun,iar in timpul liber ma relaxez facand ce-mi place:citesc,ma plimb.Ma simt foarte bine si consider ca asta inseamna un stil de viata sanatos.

  7. Pentru a avea un stil de viata sanatos trebuie sa atingem toate planusrile : body, mind and spirit. A ne ingriji corpul inseamna in primul rand o dieta sanatoasa care sa nu contina prajeluri, zahar,sare si grasimi in exces. Stiu ca suna cam ca in reclama, dar trebuie sa-i dam dreptate. In al doilea rand nu trebuie sa neglijam sportul care nu face bine numai corpului ci si mintii chiar si spiritului care tinde spre libertate. Si cum zice faimosul aforism \\\”mens sana in corpore sano\\\” trebuie sa eliberam mintea de stres facand lucruri care ne plac de exemplu citirea unei reviste, o barfa mica cu prietenele asadar incarcarea cu energii pozitive. Spiritul este in concordanta cu mintea si corpul daca sunt respectate aceste cateva activitati. Eu sunt adepta a acestui stil de viata plus optimism si v-o recomand cu incredere!

  8. pentru a avea un stil de viata sanatos nu trebuie sa Faci ceva ci sa Traiesti.Un stil de viata sanatos nu este un compromis pt. o luna , doua sau sase.Un stil de viata sanatos incepe dimineata la trezirea de preferat la aceeasi ora, inclusiv in week-end, cu multumire lui Dumnezeu ca am vazut o noua zi,cu exercitiile de inviorare din care nu trebuie sa lipseasca stretchingul,cu un sarut o imbratisare data celui de langa tine,cu un mic dejun sanatos continand fructe, lactate,cereale,miere, nuci ,alune neprocesate.ziua este continuata la servici, presarata cu un zambet, o vorba buna, un sfat pentru cei care au nevoie de ele.oricat de ocupati am fi este important sa ne pastram orele de masa si sa neluam pauzele de masa in liniste si nu pe fuga cu tot felul de chestii usor de insfacat in graba.Mersul pe jos este tot o forma de a face miscare,la fel si urcatul scarilor. au plimbarica cu catelul sau chiar cu pisica.Nu uitati animalele sunt foarte importante in viata noastra!!Iubiti-le si veti fi rasplatiti.Incercati sa lasati ce va ramane de la masa,sau mancare care nu vamai trebiuie, in locuri mai ferite pe strada,nu sa o aruncat la gunoi, nici nu stiti cate sufletele va vor multumi.Nu uitati sa faceti miscare de cel putin 3 ori pe saptamana,sa evitati fainoasele, zaharul, mezelurile, nu va aduceti problemele de la serviciu in casa si invers, incrcati sa ii ajutati cat mai mult pe ceilalti si pe cei care nu cuvanta si mai ames multumiti lui Dumnezeu pentru tot ce primiti.

  9. Deoarece am un job ce implica doar munca de birou, am decis ca numai sportul ma poate scoate din amorteala. Asa ca tae-bo-ul e prezent de 3 ori pe saptamana in viata mea, ceaiul verde imi stinge setea , fructele imi tin de foame, carnea (de orice tip) este o delicatesa, iar cafeaua si tigarile sunt inexistente pentru mine. Acesta este stilul meu de viata sanatos.

  10. Pentru un stil de viata sanatos eu nu gatesc cu prajeli, nu folosesc diversele \”condimente speciale pentru mancaruri\” Incerc sa mananc fara aceste ajustari, fara mult ulei, grasime si mai ales fara aceste chimicale. Si gatind astfel am ajuns sa constat ca legumele au un gust minunat si mancarutrile sunt cu adevarat gustoase fara acele adaosuri!

  11. Eu mananc sanatos,echilibrat(cate putin din fiecare),fac sport regulat(dans),nu fumez, nu beau in exces,cafea beau rar,si FOARTE IMPORTANT:NU MA STRESEZ!Daca zambesti in orice situatie si te simti bine cu tine si cu cei din jurul tau vei arata si te vei simti EXCELENT.Eu cel putin asa fac… 🙂

  12. ,,Cum iti asterni………..asa dormi!\” Asa ca va recomand o alimentatie potrivita si multe exercitii fizice pentru mentinere in forma.SUCCES!

  13. Eu am 35 de ani si ma intretin utilizand suplimente nutritive precum pro Femina, polen, propolis,lemn dulce, vitamine,maninc de toate(nu grasimi) dar cu masura

  14. Incerc sa mananc cat mai sanatos(evit grasimile, bauturile carbogazoase,zaharul), evit mezelurile procesate, fac cat mai multa miscare, nu neaprat sport, dar incerc sa fac plimbari cat mai lungi si dese de cate ori am ocazia. De asemeni, ma intalnesc cu prietenii de cate ori se poate pentru a ne distra impreuna si a petrece timpul in mod placut. foarte important e sa fim cat mai optimisti. Nu fumez, nu beau in exces,cafea beau rar!Daca zambesti in orice situatie si te simti bine cu tine si cu cei din jurul tau vei arata si te vei simti EXCELENT.

  15. Pentru a avea un stil de viata sanatos incerc din rasputeri sa ma mentin din punct de vedere spiritual sanatoasa, sa-mi realizez visele si dorintele! Cred ca acest lucru ma ajuta cel mai mult, imi da cel mai mare imbold de a-mi trai viata, de a respecta niste reguli de alimentatie, de a ma mentine in forma, si multe altele! Sunt foarte multe lucruri de spus la acest subiect, voi incerca sa-l dezvolt pe blogul meu, ma inspira foarte mult aceasta intrebare! De asemenea cred ca a gasi raspunsuri la probleme, si a fi propriul sfatuitor si a te ierta pe sine tine de asemenea de o viata sanatoasa si echilibrata!

  16. Pt a avea o viata sanatoasa trebuie sa previi orice boala ! eu nu fumez..manac bine..am grija de mine..fac sport(asta cred ca e cel mai bun lucru care il fac pt sanatatea mea). in primul rand nu trebuie sa ne lasam batute ne nimic..sa trecem cu bine peste greutati si sa nu uitam de noi nicio clipa ! viata ne este oferita..noi trebuie sa o facem cat mai frumoasa ! va doresc tuturor o viata frumoasa si sa fiti cat mai sanatoase ! :*

  17. Modul meu de viata sanatos consta in: Trezirea de dimineata la orele 7.00 cu un sarut si o imbratisare de la persoana scumpa. Apoi mica inviorare sau miscare. Daca nu am timp de exercitii pun muzica si in timp ce ma imbrac sau fac alte lucruri de dimineata ma misc in ritmul muzicii. Conteaza foarte mult alimentele. Multe fructe si legume. Carne de pui si de peste fiert. Nu pregatesc prajit, dulciuri forte putin si rar. De trei ori pe saptamana merg la sala de sport, iar in weekend plimbare si miscare in parc sau in afara orasului. Si desigur, autodispozitia si gandirea pozitiva pe care trebuie sa o ai in fiecare zi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.