Calatoriile si abaterea de la dieta

Inceperea efectiva a unei diete e destul de grea: o amanam cat de mult cu putinta, promitem sa incepem de maine si maine promitem sa incepem de luni, invocam tot felul de motive pentru a o amana si intr-un final, decidem ca e ziua X, in care ne apucam de dieta. Mai grea decat inceputul dietei este insa mentinerea ei. Pentru femeile de afaceri, care au joburi solicitante si trebuie sa calatoreasca foarte mult, este aproape imposibil sa se tina de o dieta, mai ales de una foarte stricta, care presupune mese luate la ore fixe sau un meniu prestabilit. Cu aceeasi problema ne confruntam si atunci cand calatorim in interes personal sau suntem in concediu. Cum putem sa impacam insa calatoriile si dieta?

Mesele sanatoase in calatorii. Intalnirile de afaceri sau intalnirile cu clientii presupun cine fastuoase, cocktailuri si toasturi. Daca nu ai cina prestabilita cu un client, cu siguranta pe perioada delegatiei esti foarte ocupata si ajungi sa mananci la ore imposibile, uitand de regula dietei de a nu manca dupa ora 18. Insa e foarte important sa respecti dieta chiar daca esti intr-o calatorie si mai important, sa iti planifici modul in care ai de gand sa tii dieta pe drum, inca inainte de a pleca. In primul rand, propune-ti de la bun inceput sa nu ciugulesti, e timpul prezentarilor, intalnirilor sau receptiilor din alunele, covrigeii sau prajiturelele de protocol. O idee foarte buna este sa ai mereu la indemana o copie a dietei pe care o urmezi, o copie de buzunar pentru geanta plic pe care o ai la recepetii, o copie pe laptopul de serviciu si una in telefonul mobil. Cu cat vei vedea mai des planul dietei si te vei lovi de el de cateva ori pe zi, cu atat iti va fi mai greu sa cazi prada ispitei culinare.
De unde iti faci aprovizionarea? De multe ori ne e greu sa tinem dieta atunci cand suntem intr-o calatorie pentru ca nu stim de unde sa ne aprovizionam cu tot ceea ce avem nevoie. Inainte de a pleca in calatorie, cauta pe internet supermarketurile din zona unde vei fi cazata, pentru a fi sigura ca ai unul aproape. Imediat dupa ce ajungi, foloseste timpul liber pentru instalare pentru a da o fuga la magazin si a te aproviziona cu salata sau lactate dietetice. Intereseaza-te daca ai frigider in camera de la hotel sau si mai simplu, contacteaza receptia pentru a-i informa ca urmezi o dieta si care vor fi alimentele pe care le vei consuma frecvent. In general, hotelurile dar si pensiunile, sunt deschise acestor propuneri si prefera sa iti pragateasca o salata in locul unei cine elaborate, asa c anu ra trebui sa ai probleme.

Ce faci cu activitatea fizica? Poate cea mai mare problema pe care o pun calatoriile atunci cand vine vorba de dieta, este faptul ca nu ai timpul si spatiul necesar pentru a-ti face exercitiile fizice. Ori o dieta achilibrata, pentru a da rezultatele scontate, trebuie sa fie sustinuta si de exercitii. Alege un hotel care sa fie prevazut cu sala de sport sau macar cu o piscina, pentru a face miscare zilnic. Pentru ca in general o zi plina intr-o delegatie nu iti permite sa faci exercitii in timpul zilei, mergi la sala dimineata la rpima ora, inainte de a pleca la intalniri si inoata cel putin 15 minute seara inainte de culcare.

Daca locul in care esti cazata nu are sala de gimnastica sau piscina, profita de pauzele dintre sedinte pentru a face plimbari in forta si pe cat posibil, incearca sa umbli cat mai mult pe jos. Daca ai pauze intre intalniri, foloseste-le pentru a umbla cat mai mult. Chiar daca e foarte tentant, in timpul plimbarilor, sa iei o gustare, o inghetata sau o specialitate de patiserie locala, intoarce capul dela vitrinele tentante si mareste pasul; produsele de patisierie si dulciurile sunt inamicul numarul 1 al dietelor pe timpul concediilor sau calatoriilor de afaceri.