Mituri dietetice: Caloriile Negative

Please select a featured image for your post

Ce sunt miturile dietetice? Sunt acele perle de intelepciune populara care ne informeaza in mod gresit in legatura cu posibilitatile de a slabi fara efort.

Iar unul dintre miturile pe care personal ma calca cel mai mult pe nervi este acela al caloriilor negative. Numai in teorie suna prea frumos pentru a fi adevarat.

A fost o daca ca niciodata… o teorie care spune ca exista anumite alimente pe care consumandu-le, arzi mai multe calorii decat contin aceste alimente. E vorba de mere, portocale, telina, ananas etc. Prin urmare, ele contin calorii negative. Adica excesul de calorii pe care corpul trebuie sa le foloseasca pentru a le consuma.

Citeste si:  Mititei si frigarui de legume cu sos picant

Ce trebuie sa intelegi este ca orice mancare vine la pachet cu calorii. Nu exista aliment (sau cel putin nu s-a inventat deocamdata)care sa suga caloriile din corp. Cel mai apropiat coeficient caloric este 0 si aici vorbim deja de apa cu gheata sau sucuri cu aspartam (vezi Cola Light).

Orice aliment ofera corpului trei feluri de nutrienti: proteine, glucide si lipide. Cand vorbim de ardere de calorii, se descompun proteine. Prin urmare, chiar daca o bucata de telina are 20 de calorii si arzi 30 de calorii mancand-o, lipidele si glucidele se vor depune oricum.

Citeste si:  Te ingrasi din cauza prietenelor?

Insa, chiar daca aceste calorii negative sunt un mit, nu inseamna ca alimentele incluse pe lista nu sunt sanatoase.

– au un continut bogat de fibre, care ajuta sa la digestia lor
– au un continut foarte mare de apa
– majoritatea sunt legume sau fructe: broccoli, telina, usturoi, ceapa, mere, afine, capsuni, zmeura, ardei, linte, lamai, prune, pepene, dovlecei, portocale, castraveti, grepfruit, mandarine, rosii.

Citeste si:  Cum sa faci o camera mica sa para mare si sa fie cat mai incapatoare

Acestea sunt motivele pentru care ar trebui sa fie consumate zilnic si pentru care o dieta pe baza lor poate da rezultate. Nu pentru ca sunt un fel de Mos Craciun al fetelor care vor sa slabeasca.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.