Sauna si slabitul

Please select a featured image for your post

Folosirea saunei pentru a pierde rapid in greutate fara efortul exercitiilor fizice nu este deloc un mit si nici un moft. Sauna nu doar ca te ajuta sa pierzi kilogramele in plus, insa intareste starea generala de sanatate a organismului si mai mult, ajuta la detoxifiere si relaxare. Chiar daca sauna a devenit un accesoriu modern al oricarui club de lux sau sala de fitness, principiul de sauna exista inca din antichitate. Vechii romani, scandinavi sau triburile din America de Nord nu foloseau sauna pentru a slabi, ci pentru beneficiile asupra sanatatii fizice si mentale.

Relaxarea, stresul si scaderea in greutate. Nimic nu te relaxeaza mai bine dupa o zi tensionata decat o sedinta la sauna. Caldura ajuta in mod normal la instalarea unei strai de bine, care ne ajuta sa ne ventilam stresul acumulat de-a lungul zilei si cum stresul are imiplicatii puternice asupra sanatatii fizice, implicit suntem mai sanatosi. In plus, stresul este cel care te provoaca sa mananci alimente nesanatoase in cantitati foarte mari. O minte calma si linistita iti ridica moralul si iti da pofta de viata. De aceea, sauna se combina in mod normal cu miscarea fizica.

Citeste si:  Frigarui de miel cu rozmarin si milkshake de capsuni

Dupa o ora e aerobic, bazin sau fitness, sauna este cea care iti relaxeaza musculatura, iti reda buan dispozitie si iti distrage atentia de la o cina copioasa.
Stresul nu e singura interventie pe care sauna o face asupra organismului. Sauna ajuta la scaderea presiunii arteriale si faciliteaza foarte mult digestia; implicit, beneficiem mai mult de substantele nutritive din alimente, eliminam mult mai usor toxinele si digeram mai usor alimentele grele. E normal ca un organism care functioneaza mai eficient sa isi imbunatateasca ardrile, sa isi accelereze metabolismul si sa elimine kilogramele in plus.

Cum ne mai ajuta sauna sa slabim? Care este primul efect al saunei incinse? Transpiram. Ori pentru a produce traspiratie, corpul nostru arde calorii si implicit slabim. O data cu transpiratia, inima noastra bate mai puternic, pentru a pompa sange uniform, in toate capilarele, la fel cum se intampla in cazul unul exercitiu fizic moderat. E ca si cum ai face exercitii cardio in timp ce stai pe o bancuta, infasurata in prosop si te relaxezi. Sauna in sine nu trebuie sa fie insa singura modalitate pe care o alegeti pentru a slabi, ci sedintele de sauna trebuie corelate cu o dieta corespunzatoare si sport.

Citeste si:  Vopsire scaune de bucatarie

Sauna si cresterea imunitatii. Principiul pe care functioneaza sauna pentru a da un imbold sistetmului imunitar este foarte simplu: in sauna, temperatura corpului creste pana la nivelul la care organismul considera ca avem febra si deci mobilizeaza sistemul imunitar pentru a o combate. De aceea, sedintele de sauna sunt recomandate in sezonul rece, ca si o masura preventiva in plus pentru raceala, alaturi de vaccinul antigripal sau remediile naturiste.

Citeste si:  Cauze incendiu

Eliminarea toxinelor. Toxinele nu doar ca incetinesc metabolismul la nivel celular, dar retin apa in organism, ingreuneaza digestia si au implicatii asupra functionarii generale ale organelor dar si asupra aspectului pielii. Dintre toxinele pe care le putem elimina folosind sauna, sunt mercurul, acidul sulfuri sau sodiu in exces. Atentie insa, sedintele prelungite de sauna pot provo deshidratare, de aceea e foarte important ca sedintele sa fie bine organizate: 10 minute in sauna, la o temperatura suportabila pentru a evita ameteala sau lesinul, urmate de 10 minute de racorire, in care trebuie sa beti foarte multa apa. Apoi alte 10 minute de sauna si alte 10 minute de racorire, pana cand aveti 30 de minute complete de sauna. Efectele slabitului folosind sauna nu se vor vedea imediat, insa in timp, veti remarca un corp nu doar mai suplu, ci si mult mai sanatos.


Un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.