Schimbari necesare in lifestyle pentru a slabi

Please select a featured image for your post

Tot timpul spunem ca dieta incepe de maine, insa maine o amanam pentru o alta zi si asta pentru ca in constiinta colectiva, a incepe dieta inseamna a-ti schimba radical stilul de viata. In loc sa incercati sa va schimbati viata la 180 de grade, de ce sa nu faceti schimari mici? Schimbarea treptata a stilului de viata este mult mai eficienta pe termen lung decat infometarea sau exercitiile solicitante efectuate pe perioade scurte de timp. Slabitul poate fi chiar placut atunci cand e facut treptat si e bine gandit. Ce bem pentru a slabi? Chiar daca e de preferat sa bem suc natural in locul celui carbogazos, sucul de fructe este dulce si are destul de multe calorii. Solutia este sa mancati mai degraba fructul in sine decat sucurile de fructe. In timp ce sucul este un amestec de zahar, apa si calorii, fructul inseamna calorii, substante nutritive, vitamine, minerale. In plus, o felie de pepene rosu sau un mar suculent potolesc mai bine setea decat un pahar de cola. O alta alegere importanta este apa plata, nu doar pentru ca nu are calorii, dar si pentru ca hidratarea corespunzatoare a organismului ajuta la accelerarea metabolismului si implicit la o ardere mai buna a grasimilor. Apa rece este mai indicata decat cea la temperatura camerei, pentru ca pune intreg organismul in miscare.
Citeste si:  Greseli in decorarea casei
Cum slabim la birou? Chiar daca viata sedentara generata de orele petrecute la birou duce la acumularea kilogramelor in plus, putem slabi si in timp ce muncim. In masura in care e ok cu seful tau, asculta muzica la birou. Nu e nevoie sa iti deranjezi colegii si nici sa fii total distrasa, ajunge sa ai o casca in ureche, in care sa cante muzica ta preferata. Orice miscare, pana si faptul ca dai din picioare te ajuta sa slabesti si mai ales sa fii mai productiva si mai activa. Daca la birou sunteti un colectiv bine-inchegat si oricum petrecti cel putin 8 ore pe zi impreuna, puteti incepe sa tineti impreuna o cura de slabire sau chiar sa faceti un concurs. Va fi mult mai motivant pentru fiecare dintre voi si chiar daca nu va implicati toti, este de ajuns sa primiti sprijinul celorlalti pentru a mai rezista unei zile de dieta.
Alimente care te ajuta sa slabesti. Dintre fructele de sezon, cele mai bune pentru a te ajuta sa slabesti sunt pepenele verde (sau rosu, lubenita) si fructele de padure. Pepenele are putine calorii, insa este foarte bogat in apa si te ajuta la eliminarea toxinelor, in timp ce fructele de padure sunt foarte bogate in vitamine si substante nutritive, in special antioxidanti, fiind o sursa ideala de fibre. In plus, fructele de padure sunt foarte aromate, asa ca sunt potrivite si la desert, in locul prajiturilor hipercalorice. In ceea ce priveste micul dejun, este ideal sa incepeti ziua cu o portie de cereale, care sa porneasca metabolismul. Cerealele sunt o sursa importanta de fibre, ajuta la eliminarea constipatie si a senzatiei e balonare, sunt bogate in calorii insa dintre cele usor digerabile, asa ca sunt aliatul principal in lupta cu kilogramele.
Citeste si:  Cauze incendiu
O alta schimbare binevenita este sa aveti meniuri vegetariene cel putin cateva zile pe saptamana. Nu doar ca vei manca mai sanatos si cu mai putine calorii, insa vei face si economii. In plus, retetele vegane sunt din ce in ce mai raspandite, asa ca poti deveni mai creativa decat cu o simpla salata. Indiferent ce combinatii alegi, foloseste ca condimentele picante, piperul, chilli si usturoiul, pentru ca acestea accelereaza in mod natura metabolismul.

Citeste si:  Feng-Shui in baia ta

3 Comentarii
  1. Am incercat si eu la servciu faza cu concursul pentru slabit. Lucram la un proiect alaturi de alte 2 fete si ne am setat ca premium obiecte cosmetice. Ne am cantarit la inceputul si sfarsitul celor 2 saptamani. A fost foarte motivant si fun!! Recomand concursul 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.