1. Bea foarte multa apa
2. Gandeste-te la ce ai putea sa adaugi la dieta ta, nu la ce ai putea sa renunti.
3. Gandeste-te daca intr-adevar ti-e foame
4. Renunta sa mananci seara sau noaptea
5. Bucura-te de cartile tale preferate
6. Bucura-te de fiecare clipa a vietii
7. Mananca cateva mini-gustari in timpul zilei
8. Mananca proteine la fiecare masa
9. Mananca condimentat
10. Umple-ti bucataria cu mancaruri santoase.
11. Cand te duci la restaurant comanda portii mici
12. Mananca legumele sezonului
13. Mananca mai putin sos de tomate.
14. Foloseste alternative non-alimentare pentru a combate stresul.
15. Fii activa psihic.