Strategiile de workout nu se imbunatatesc odata cu varsta. Asta pentru ca in fiecare an, cercetatorii in materie de fitness dau publicitatii mii de studii care provoaca gandirea conventionala. Iata 9 reguli despre fitness care ar trebuie incalcate
1. Pozitionarea mainilor pe umeri
2. Abdomene pentru un abdomen plat
3. Genoflexiunile
4. Mananca multe proteine
5. Priveste-te in oglinda cand executi msicarile
6. Arde cele mai multe calaorii cu exercitiile cardio
7. Odihneste-te intre seturi
8. Cantareste-te zilnic pentru motivatie