8 alimente care te ajuta in lupta impotriva celulitei

Exista cateva alimente minune care ne ajuta in lupta impotriva celulitei. O alimentatie bogata in fibre si proteine si saraca in zaharuri si grasimi poate contribui major la eliminarea aspectului de coaja de portocala.

1. Citrice
Da, portocala combate pielea cu aspect de… portocala. Citricele contin vitamina C. Vitamina C intareste peretii vaselor de sange si amelioreza astfel circulatia. Asadar, puteti face exces de grapefruit, portocale, clemenetine, mandarine si lamai. In plus, lamaile ajuta la echilibrarea ph-ului si la asimilarea bacteriilor bune, ceea ce permite o mai buna eliminare a toxinelor.

2. Carnea alba
Proteinele sale, ca si cele continute de oua si peste, ajuta la dezvoltarea masei musculare. Carnea alba avand continut scazut de grasimi, proteineile forteaza organismul sa consume energia depozitata in celulele tesutului adipos.
Sigur, carnea va fi consumata fara sosuri grase si fara sa fie prajita. Altfel, beneficiile sunt pierdute.

Citeste si:  Tehnici de a slabi

3. Pestele gras
Pestele oceanic si fructele de mare contin acizii grasii, din care fac parte si faimosii omega 3. Acestia au calitati anti-inflamatoare.

4. Drojdia de bere
Potasiul in care drojdia abunda activeaza drenajul limfatic. Acest proces decongestioneaza zonele predispuse la celulita. Nu ezitati sa « pudrati » salatele, supele si iaurtul cu acest praf pretios.
Bananele, fructele uscate si andivele sunt si ele surse excelente de potasiu. Nu le ocoliti!

5. Ceaiul verde
Oricare ar fi obiectivul tau (sa slabesti, sa elimini celulita sau, pur si simplu, sa-ti mentii conditia fizica), nu uita sa te hidratezi pentru a elimina toxinele si deseurile pe parcursul zilei. Pe langa apa, poti consuma ceai verde, care gratie taninilor pe care-i contine, limiteaza absorbtia si fixarea lipidelor si combate retentia de apa, deci, celulita.
Atentie : bauturile calbogazoase (chiar si apa!) sunt de evitat. De alcool, ce sa mai vorbim.

Citeste si:  Masti naturale si traditionale pentru par

6. Prazul
Si legumele in general. Bogate in vitamine si sarace in calorii, reduc apetitul prin volumul pe care-l ocupa in stomac si au cel mai adesea virtuti diuretice.
Cele mai eficiente in lupta anti-celulita sunt: varza si rudele ei (broccoli, conopida, varza de Bruxelles), spanacul, feniculul, ardeiul gras, ceapa si sparanghelul.

7. Fructele rosii
Gratie licopenilor, care amelioreaza circulatia sangvina si activeaza productia de colagen, fructele de padure si cele rosii sunt aliati de nadejde in lupta anti-celulita. De altfel, sunt bogate in antioxidanti care favorizeaza regenerarea celulara.
De asemenea, consumati cu incredere tomate, caise, sfecla rosie. Fructe si legume cat mai colorate, in general.

Citeste si:  Machiaj de iarna (video)

8. Otetul
Otetul de mere are trei efecte benefice: elimina bacteriile din intestine, permite evacuarea toxinelor si reduce retentia de apa.

In plus, evitati sarea si inlocuiti-o cu un amestec de condimente, ierburi, ceapa si usturoi. De asemenea, evitati gatitul in unt si optati pentru prepararea la aburi.
Un mit spune ca este indicat sa mancam multe cruditati. Nimic mai nedevarat. Da, cruditatile te ajuta sa pierzi kilograme, dar si favorizeaza retentia de apa. Asa ca, impotriva celulitei, mai indicate sunt legumele fierte la aburi si consumul de proteine.


3 Comentarii
  1. Mijto articol! Sunt cotropita de celulita, cred ca am si pe talpi. Si un doctor mi-o zis ca-i de la o frustrare profunda: aceea de anu fi lasata sa comentez pe flu.ro.

  2. As mai adauga in aceasta lista si ouale. Sunt bogate in lecitina care repara peretii celulelor tesutului conjunctiv.
    In cazul in care nu iti place acest aliment sau esti vegetarian, adauga in sucul de fructe sau shake-ul de la micul dejun cate o lingurita de lecitina granule din soia nemodificata genetic.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.