Please select a featured image for your post
Desi am tinde sa credem ca numai femeile supraponderale se confrunta cu problema celulitei, e totalmente gresit. Indiferent de greutate, 7 din 10 femei sufera de celulita iar combaterea ei este un proces indelungat si anevoios, din pacate.
Ce e celulita si ce vrea de la noi?
Celulita este un amestec de apa, grasime si tesut inflamat, care se instaleaza pe solduri, fese, coapse intr-un strat ce poate varia intre 5 si 15 cm. Aparitia celulitei are trei stadii, usor de identificat: in primul stadiu, pielea este inca ferma si intinsa, iar aspectul de coaja de portocala provocat de celulita este vizibil doar cand se strange pielea intre degete. In stadiul al doilea, aspectul de coaja de portocala este vizibil chiar si fara a mai strange piele. Cand celulita este avansata, nodulii de grasime sunt vizibili si durerosi la apasare si necesita tratament imediat.
Celulita apare in general pe coapse, solduri, genunchi, glezne, fese dar in timp poate aparea si pe ceafa sau pe brate. Celulita poate fi ereditara, dar apare si ca urmare a unui regim alimentar necorespunzator sau a lipsei de miscare.
Cum scapam de celulita?
In cazul in care celulita este in stadiu incipient, este suficienta de multe ori adoptarea unei diete echilibrate si mai mult mers pe jos. Cand insa celulita este intr-un stadiu avansat, regimul trebuie asociat cu activitatea fizica regulata si tratamente specializate.
Regimul alimentar potrivit pentru combaterea celulitei se bazeaza pe diminuarea aportului caloric si efectuarea unei liste cu alimente permise si una cu cele totalmente interzise. Carnea este un aliment indicat deoarece sustine masa musculara, in detrimentul masei adipoase. Trebuie insa consumata carne slaba, gatita la gratar si fara grasimi. La fel, lactatele trebuie sa fie dietetice: lapte slab, iaurt degresat, fara unt, fara smantana etc.
Ideale pentru eliminarea grasimii sunt alimentele ce contin glucide lente, care ard incet, alimentand si intarind muschii. Asftel de alimente sunt fasole uscata, orz, linte peste etc. Alimentele bogate in fibre ajuta nu doar la senzatia de satietate si diminuarea poftei de mancare, dar si la stabilizarea tranzitului intestinal.
Dulciurile sunt cel mai mare dusman al unei pielii tonifiate. Ciocolata, zaharul, dulceata ard repede si sunt pline de calorii. Daca nu va puteti abtine si simtiti nevoia de ceva dulce, mancati dulciurile imediat dupa masa si nu ca si gustare intre mese. Unul dintre dulciurile cu cele mai putine calorii la suta de grame este inghetata.
In ceea ce priveste miscarea pentru eliminarea grasimii, trebuie sa stiti ca este indispensabila pentru eliminarea celulitei, tocmai pentru ca aceasta apare in zonele in care muschii sunt cei mai puternici. Prin cresterea masei musculare, se diminueaza automat stratul de celulita.
Alaturi de miscare, masajul anticelulitic este o buna metoda de a diminua stratul de celulita. Masajul trebuie facut folosind produse speciale, menite sa impiedice formarea acesteia.
Atunci cand problema celulitei este foarte serioasa, se poate recurge la diverse tehnici si tratamente de specilitate. Lipoabsorbtia consta in aspirarea grasimii in exces din anumite zone. Este o operatie foarte minutioasa si celulita poate recidiva. Drenajul limfatic este un tratament ce stimuleaza eliminarea apei si a deseurilor, iar iontoforeza inseamna introducerea de produse anti-celulitice cu ajutorul curentului electric. Solutii sunt multe, depinde pe care doriti sa o puneti in aplicare.
