Dieta Gesta pentru slabire rapida

Creata de medicul nutritionist Madeleine Gesta pentru vedetele care aveau nevoie sa slabeasca rapid inaintea unui eveniment, dieta Gesta te ajuta sa scapi rapid de cateva kilograme, urmand anumite restrictii doar pe perioada week-end-ului.

Dieta se bazeaza pe alimente bogate in proteine, calciu, vitamine si dureaza doar trei zile. Week-end-ul in care tii dieta trebuie ales cu grija pentru ca ar trebui sa fie o perioada de echilibru, relaxare, odihna. Evita sa tii acest regim daca esti stresata, obosita sau nervoasa. In fiecare zi, trebuie sa iei trei mese bazate pe anumite proportii (4 parti carbohidrati, 2 parti proteine, 1 parte grasimi). O masa nu trebuie sa depaseasca 500 de grame de alimente si in fiecare zi trebuie sa bei 1,5 litri de apa.

Citeste si:  Daca am pielea uscata, trebuie sa folosesc lotiune tonica?

Sambata

Micul dejun: Imediat ce te trezesti bei o jumatate de litru de apa cu inghitituri mici pentru a elimina toxinele. Dupa o jumtatate de ora, bei un suc de grepfruit, care este bogat in vitamina C si potasiu. Dupa inca 15 minute, bei un amestec din lapte pasteurizat, o lingura de cacao si una de miere.

Pranz: 200 de grame de peste fiert sau preparat la cuptor (NU prajit), cu lamaie si ulei de masline. Dupa doua ore, mananci un iaurt cu putina miere, care va stimula tranzitul intestinal.

Citeste si:  Tips-uri pentru machiajul de vara

Gustare: dupa-amiaza bei jumatate de litru de apa cu sucul de la o lamaie si o lingura de miere.

Cina: prepari o supa facuta din 500 de grame de morcovi, 500 de grame de rosii, doua bucati de telina si un kilogram de praz. Din aceasta supa, mananci cate un bol la intervale de 10 minute. Dupa 20 de minute, mananci legume fierte stropite cu suc de lamaie.

Inainte de culcare: mananci un iaurt cu o lingura de miere.

Duminica:

La micul dejun si pranz, urmezi meniul din prima zi.
Cina: 200 g peste (NU prajit) cu garnitura de legume.
Inainte de culcare: un iaurt cu o lingura de miere.

Citeste si:  Salata de slabit

Luni

La micul dejun, urmezi meniul de sambata.
Pranz: 250 grame de branza cu iaurt si doua linguri de miere.
Gustare: un mar si dupa doua ore inca un mar.
Cina: 200 grame carne alba si 300 grame legume fierte cu ulei de masline.

Daca urmezi dieta strict, ar trebui sa scazi in greutate cu 2-3 kilograme. Se poate repeta mai multe week-end-uri la rand, pentru rezultate mai bune, cu conditia ca si in timpul saptamanii sa urmezi o dieta usoara.


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.