Dieta care combate celulita

Celulita da batai de cap majoritatii femeilor! Pe langa faptul ca este incredibil de inestetica, este primul semnal de alarma pe care corpul ti-l da in vederea schimbarii alimentatiei si stilului de viata.

Ce este celulita? Aspectul de coaja de portocala al pielii apare, de obicei, cand nivelul hormonilor de reproducere se modifica, adica fie la pubertate, fie in timpul sarcinii, fie la menopauza, fie cand iei anticonceptionale. Trebuie specificat ca celulita nu are nici o legatura cu numarul kilogramelor, ci cu alimentatia. Proasta circulatie a limfei, datorata lipsei exercitiului fizic sau a retentiei de lichid, poate duce la acumularea de reziduuri sub piele. Acesta este si motivul pentru care multe femei, desi nu au probleme cu greutatea, au celulita. Daca te incalzeste cu ceva, inclusiv modelele sau femeile foarte slabe pot avea celulita.

In ce consta regimul contra celulitei? In primul rand, cum era de asteptat, in eliminarea grasimilor din alimentatie. Dieta anticelulitica amelioreaza sau reduce celulita, dar totusi nu te astepta la minuni pe termen scurt! Orice mananci sau bei va influenta nivelul celulitei pentru ca si aceasta are diferite etape:

Citeste si:  Dieta Nicoletei Luciu

1.celulita adipoasa apare in general la femeile supraponderale.
2.celulita fibroasa este atunci cand pielea are un aspect vizibil valurit.
3.celulita apoasa apare din cauza circulatiei limfatice proaste atunci cand pielea este grav lipsita de fermitate.

Daca vrei sa scapi de aspectul de coaja de portocala, trebuie sa elimini in prima faza alimentele ce contin grasimi deoarece celulita este tocmai un depozit de grasime ce apare sub forma cristalizata sub pielea de pe coapse, picioare, fese, dar si abdomen. In cazuri mai avansate, aceasta este posibil sa apara chiar si pe brate. Asa cum renunti la grasimi, trebuie sa renunti si la zahar si sare, dar si la alcool si tutun. Tutunul in special produce toxine suplimentare in organism.

Trebuie sa consumi urmatoarele alimente:

1. Fibre cat mai multe si in fiecare zi. Acestea le gasesti in fructe si legume proaspete. Multe dintre ele contin peste 80% apa, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor.

Citeste si:  Cum sa obtii o dieta reusita

2.Vitamina B pe care o gasesti in urmatoarele: oua, banane, cereale integrale, unt de arahide, carne de pui, carne de vita. Aceasta vitamina ajuta la functionarea normala a glandelor sebacee si mentine umiditatea optima a pielii.

3.Vitamina C este prezenta in citrice, rosii, patrunjel, capsune si ardei gras. La ce iti serveste aceasta vitamina? Contribuie la mentinerea colagenului, substanta care ajuta la elasticitatea pielii. Din pacate, colagenul se poate pierde foarte usor prin expunerea indelungata la soare, dar si din cauza stresului. Pielea devine astfel vulnerabila la efectele nocive ale mediului inconjurator.

4.Pentru a beneficia de substante cu protectie UV, trebuie sa consumi urmatoarele alimente: morcovi, broccoli, spanac si pepene verde, precum si fructe si legume.

5.Ca sa previi imbatranirea pielii si procesul de ridare, ai nevoie de vitamina E pe care o gasesti in somon, migdale si masline. Consuma des aceste alimente, in special migdale pentru a asigura necesarul zilnic al pielii. Este suficient sa inghiti dimineata, intre mese, cateva migdale crude.

6.Nu uita de cei doi litri de apa pe care trebuie sa ii consumi zilnic in mod obligatoriu. Ai grija insa ca apa pe care o bei sa nu aiba un continut mare de sodiu deoarece acesta favorizeaza retinerea ei in organism. De asemenea, si alimentele bogate in sodiu trebuie consumate moderat.

Citeste si:  Cea mai placuta terapie de infrumusetare: SEX

7.Evita pe cat posibil sarea si mezelurile, consuma in schimb sparanghel, telina, dovlecel, ceapa, castravete, pepene galben sau rosu, cirese, struguri, papadie sau creson, pentru ca aceste legume si fructe contin substante naturale care intensifica eliminarea renala.

8.Proteinele sunt foarte importante pentru tonifierea muschilor si consolideaza structurile de sustinere ale tesutului conjunctiv. Cu totii stim ca acestea se gasesc in alimente ca peste, oua, lapte, lactate si carne fara grasimi.

Celulita in stadii incipiente afecteaza 90% din femeile cu varste de pana la 30 de ani. Principala cauza a aparitiei acesteia o reprezinta schimbarile hormonale care apar in organismul femeii. Pentru a o combate, trebuie sa tinem cont de anumite reguli destul de importante. O alimentatie sanatoasa si putin sport nu strica nimanui!


5 Comentarii
  1. :))daca as consuma numai ce scrie in articol;))as f o topmodela de succes! si nu numai eu! toate fetel ar deveni topmodele daca ar consuma numai acestea lucruri!
    off dar cine poate?:( nimeni:(

  2. Bineanteles ca o alimentatie de genul asta si sportul nu fac nimanui rau. Si nu trebuia nimeni sa scrie un articol pe tema asta, o stie si fetita mea de 4 ani. Dar ce faci cu schimbarile hormonale? Ce faci cu anticonceptionalele care deregleaza in general? Si cu multe din medicamentele sau mult laudatele \”suplimete alimentare\” care circula acum ? Chestia nu este asa de simpla si nu mancarea sau sportul sunt principalii factori Iulia draga! Sigur ca nu strica asa cum spuneai tu, dar daca e vorba sa scapi de celulita, una este ca nu vei scapa niciodata, pentru ca celulita e \”o boala\”, dar\’miteprin vreo dieta oricare ar fi ea.

  3. tin sa te contrazic un pic draga Lucretzia!

    dc iei anticonceptionale sau ai probleme hormonale, cu atat mai mult va trebui sa tii acest regim alimentar!
    acest tip de probleme nu trec de la sine si cu atat mai riscul aparitiei celulitei va exista intotdeuna! dc citeai articolul mai atent vedeai k se si explica acolo ce este celulita (ceea ce f putini oameni stiu, multi au senzatia ca este legat doar de nr.kilogramelor) de cate feluri este ea si ce inseamna dar mai ales cum putem sa o combatem!
    bineinteles k aici nu era vorba decat de dieta, dc stam sa tinem cont mai exista si altele (masaje, electrostimulare, parafango, vacuum-ul mai inovativ si de actualitate,se spune ca da si rezultate). insa repet. era evident ca aici nu era vorba decat despre alimentatie!poate ca celulita nu trece in totalitate insa o putem diminua si mai mult putem impiedica sa apara mai multa
    asadar argumentele tale sunt nefondate!

  4. In primul rand……celulita nu e o boala.
    In al doi-lea rand…..celulita \”trece\” cu un regim alimentar adecvat si cu sport.
    In al trei-lea rand….nu numai modificarile gormaonale sunt responsabile de aparitia celulitei.
    Prin urmare…….lucretia nu ai argumente valabile pt ce afirmi.
    Eu sunt un exemplu care si-a diminuat celulita cu regim alimentar,sport si vacuum.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.