Dieta daneza dureaza 13 zile si presupune respectarea intocmai a alimentelor impuse. Nimic in plus, nimic in minus, daca ne putem gandi ca ar putea exista ceva in minus, aceasta dieta presupunand aproape infometarea. Iata ce presupune mai exact acest regim si care sunt argumentele pro si contra, pe care trebuie sa le iei in seama, inainte de a te decide daca vrei sau nu s-o urmezi.
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai gol
Pranz: apa chioara
Seara: 200 g cotlet de miel + mar
Ziua 8:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tari + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 9:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 10:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 11:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie
Aceasta este renumita dieta daneza. Argumentele pro sunt simplu de enumerat: foarte scurta, nici doua saptamani. Atentie, daca ai consumat cel mai mic ingredient in plus, vei fi nevoita s-o intrerupi si s-o reiei dupa sase luni. Pierderea unor kilograme importante, adica in jur de 10-12, este un alt plus al dietei daneze. Nu prea exista persoane care sa fi tinut cu strictete aceasta dieta si sa nu aiba rezultate spectaculoase in doar, repet, doua saptamani. Este asadar una dintre dietele concepute cu un singur scop: slabitul.
Contraargumentele nu sunt nici ele prea greu de depistat. Asa cum spuneam, este una dintre dietele care isi urmaresc scopul cu perseverenta, acela de a avea in doua saptamani alt trup. Slabitul. Slabitul organismului este insa cea mai importanta consecinta de care trebuie sa tii cont. Fiind una dintre cele mai severe diete care exista, tocmai din cauza numarului foarte scazut de calorii pe care le vei consuma in aceste doua saptamani, nu este indicat sa tii acest regim decat cu acordul medicului in prealabil. Ametelile, durerile de cap, senzatia de foame permanenta pe care le vei avea, sunt doar cateva dintre minusurile nesemnificative pe care aceasta dieta le aduce cu sine. Insa pot exista riscuri mult mai mari, precum afectiuni ale stomacului sau ale inimii.
O, Doamne! Cred ca as lesina de foame dupa 3 zile in care as tine aceasta dieta. Trecand peste faptul ca sunt alimente pe care nu le ador (astfel de sacrificii sunt aproape nule cand vine vorba de slabit), nu prea cred ca as fii in stare sa gandesc si sa invat ceva in acele 2-3 cursuri si seminarii de la facultate in care as avea in stomac…o cafea si un cub de zahar! Chiar admir perseverenta persoanelor care reusesc s-o duca pana la capat. Eu, una, mi-am construit singura un regim. Imi cunosc organismul, stiu cum reactioneaza la astfel de diete severe si am ales calea mancatului sanatos. Slabitul e mai lent, intradevar…nu se compara cu dieta daneza, dar macar nu arat ca o fantoma:p. Bun articolul. Bine de stiut. Sigur exista persoane care au nevoie de o scadere rapida in greutate.
Am tinut aceasta dieta si nu m-am infometat. Mi sa parut usor de tinut, avand in vedere ca eu oricum nu prea mancam diminteata (cu ocazia asta am fost nevoita), in cursul zilei eram foarte ocupate si de obicei doar rontaiam ceva, dar din cauza acestei diete am inceput sa imi iau cu mine o caserola cu pranzul (mult mai sanatos decat ce cumparam eu – biscuiti, produse de patiserie, dulciuri). Iar seara, cand veneam \”moarta de foame\”, imi pregateam rapid vita cu salata, si credeti-ma, e o portie mare. Nu adormeam cu senzatie de foame (evident dupa cel putin 2 ore de la terminarea mesei). Am slabit 4kg.