Cum sa facem sa ne imbunatatim performantele din dormitor? V-ati dat seama inca din titlu ca nu vom vorbi despre cum sa dormim mai mult. Alimentatia are un aport esential la viata noastra sexuala, indiferent ca suntem parte femeiasca sau barbateasca. Nu e suficient sa consumam cu doua ore sau douazeci de minute inaintea partidei de sex niscaiva alimente care si-au castigat faima de afrodiziac. Si acelea pot fi bune, chiar si prin autosugestie. Mai importanta este insa alimentatia de zi cu zi. Nu sunt necesare cine stie ce sacrificii culinare pentru ca apetitul sexual sa ni se prezinte in regula. Si chiar daca nu vei sufla nimanui un cuvintel despre viata ta intima, ca doar de-aia e intima, vei ajunge sa-ti tradezi public satisfactia constanta in plan sexual: persoanele care au parte de ea arata mai tinere cu 4-7 ani decat celelalte si au o speranta de viata mai lunga.
Ce trebuie sa evitam
Grasimile saturate, adica de origine animala, se depun pe vasele de sange si ridica nivelul colesterolului, obstructionand circulatia sanguina inclusiv in zona pelvisului. Nu sunt recomandate, sau cel putin nu in cantitati mari: produsele lactate grase, carnea de porc si preparatele din ea, pielea de pasare, produsele de fast food, galbenusul de ou.
Despre alcoolul baut in exces n-are rost sa discutam prea mult. Ce femeie ar muri de drag sa se culce cu un tip frant de beat, afara de cazul ca nu e si ea pulbere? Nu e bun insa nici pana la limita betiei. Cauzeaza, lent, impotenta si duce la depresie. De asemenea, tutunul e un inamic al vietii sexuale: incetineste circulatia sangelui.
Depresia, sedentarismul si oboseala dauneaza activitatii sexuale. Un program de somn insemnand 7-8 ore pe zi si exercitii fizice cat de simple, eventual doar mers pe jos 30 de minute zilnic reprezinta masuri care alunga oboseala si sedentarismul. Iar daca rezolvam treaba asta, sigur alungam si depresia care provenea din insatisfactia sexuala.
Alimentele bune de sex
E recomandabil sa ne hranim cu legume si fructe, lactate cu putina grasime, grau si alte cereale, inclusiv combinate cu lapte sau iaurt, nuci si seminte, fructe confiate. Organismul are nevoie de fier, zinc, vitamina E.
Zincul e foarte bun pentru copii, asigurandu-le o dezvoltare armonioasa, iar barbatilor le ajuta productia de sperma. Il extragem din carnea de pui, ficat, fructe de mare, lapte, grau, nuci, oua.
Ovazul, semintele de in, nucile, migdalele, susanul, mierea au inca din antichitate renume de intaritori ai performantelor sexuale si la barbati, si la femei, crescand nivelul testosteronului. Zilnic, mancati pana la 10 grame de nuci si seminte!
Ceapa, usturoiul si alte condimente, dar si mirodenii, activeaza stimulii sexuali si invioreaza circulatia sangelui. In privinta cepei si a usturoiului, ramane sa ne descurcam cu mirosul.
Exista fructe sau alte alimente care, datorita uneori si formei lor, sunt considerate de mii de ani stimulente ale activitatii sexuale, cu efect rapid sau constant in timp. Banana nu degeaba arata cum arata. Produce hormoni sexuali si creste libidoul barbatilor. Stridiile par a fi rupte din anatomia feminina, din acea zona despre care vorbim. Ele sunt insa foarte folositoare ambelor sexe, prin continutul de zinc.
Daca va incumetati la chinezisme, cautati plantele ginseng si ginko biloba. Cautati si pe cineva care sa va indrume in ce cantitati sa le folositi, dozele mari sunt periculoase.
Migdalele se spune ca starnesc dorinta la femei. Se pare ca asa si e: au fier, magneziu, vitamina E. Barbatii sunt mai receptivi, zice-se la vanilie. E suficient mirosul ei. Medicii traditionalisti chinezi prescriu si-n ziua de azi 5 grame de nucsoara pe zi, indiferent de sexul pacientului. Are efect tonifiant si pentru trup, si pentru suflet: nucsoara e antidepresiv. Capsunele intrunesc doua calitati ca sa fie considerate simbol al dragostei: sunt rosii si in forma de inima. Cetatenii Romei antice spuneau ca, daca rupi in doua o capsuna – sau daca o tai, ca erau oameni civilizati – si o mananci impreuna cu persoana pe care o indragesti, te va indragi si ea pe tine.
Daca iesim de pe taramul alimentatiei, avem si vrajirea matragunei. Vraja se face doar de la fata catre baiat, care va fi topit dupa ea. E un ritual care se mai practica la noi, probabil, doar in Maramures, putine femei stiind sa-l indeplineasca. Mult, mult mai complicat decat impartirea capsunii. Si foarte periculos, asa ca nu va mai spunem.