Pofta vine mancand, dar cum scapi de ea?

Mananci pentru ca esti stresata, pentru ca esti fericita, pentru ca ai probleme, pentru ca esti suparata. Rezultatul: te ingrasi!

La inceput, cand deja observi ca pofta de mancare este mai mare cu fiecare zi ce trece, iti spui ca te vei opri. Dar, apoi (cate zile au trecut?), mancatul devine o obisnuinta. Te uiti in jur, pe strada, la televizor, si parca nu le observi decat pe cele silfide, modelul perfect agreat de toti. O voce din capul tau iti spune: ‘daca esti nemultumita, fa ceva ca sa schimbi asta!’. Dar cum se poate opri pofta de a manca orice? Cum sa te abtii? E foarte simplu. In loc sa te indrepti spre frigider ori de cate ori te simti singura, stresata, plictisita, fericita, adu-ti aminte ca sunt o multime de alte activitati, de care ai uitat de ceva vreme si care, cu siguranta, nu-ti vor face rau.

Citeste si:  Tunsoarea bob nu se demodeaza

In trei pasi ai rezolvat!
Tu ai incercat deja si nu poti sa rezolvi singura problema. Dar recunoscand ca nu te poti abtine din mancat, poti spune ca deja ai inteles ca trebuie schimbat ceva. si, crede-ma, esti singura in masura sa spui NU acestor pofte care te-au acaparat.

Pasul 1. Refuza sa mai gandesti in acest fel: mancare in loc de orice.

Pasul 2. Nu te mai compara cu altele. Apoi, cauta un ritm potrivit tie pentru a duce la bun sfarsit cura de slabire inceputa. Incet, dar sigur, indreapta-te spre acea stare care te va face sa te simti bine in propria-ti piele. Iar o astfel de problema se rezolva stand de vorba… cu tine!

Citeste si:  Lamaile intineresc

Pasul 3. Acesta este doar pentru avansate. Ai trecut prin faza cu ‘izolarea frigiderului’, ai invins cura de slabire care, intre timp, a devenit un stil de viata pentru tine – unul sanatos. A venit vremea sa ai grija de corpul tau care a devenit ascultator si s-a schimbat. Acum, incearca sa schimbi cele mai importante piese din vestimentatia ta, pentru ca, da, deja iti sunt prea largi! Nu e o bucurie?

Citeste si:  De ce nu slabesti

Cinci sfaturi de tinut minte
1. Ocupa-ti timpul liber din cursul saptamanii cu orice altceva in afara de ‘mai fac ceva bun de mancare’.

2. Refuza sa faci din weekend ‘zilele ideale numai pentru curatenie, spalat, calcat si, mai ales, gatit’.

3. Cand iti dai intâlnire cu o prietena, nu stabili ca loc de intalnire cofetaria, ci un parc sau o strada linistita.

4. Nu refuza o invitatie la film, teatru sau o hoinareala prin magazine, doar pentru ca tu iti propusesesi sa gatesti pentru a doua zi.

5. Nu-ti face un obicei din a inlocui orice bucurie mai greu de obtinut cu placerea de a manca. Nici stresul sau necazurile nu incerca sa le atenuezi mancand!


2 Comentarii
  1. cred ca in teorie nu ni se pare nimic dificil din ce este scris aici… dar in practica… de exemplu cum sa nu facxem mancare pentru a doua zi daca nu suntem singurii oameni care locuiesc in casa aia si se asteapta de la noi sa facem mancare?

  2. ideale sfaturile tale Alina! iar daca trebuie sa faci ceva bun de mancare pentru cei dragi nu e musai sa gusti si tu … poti sa te \”hranesti\” cu bucuria lor :)) ! autocontrolul este totul cand vine pofta de ceva dulce sau special, si daca nu il ai atunci te chinui degeaba in loc sa apelezi la ajutorul cuiva specializat in nutritionism.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.