Rezolutii de Anul Nou pentru sanatatea ta

De Anul Nou, tot omul se aseaza la birou si se gandeste: „Ce am facut cu viata mea?” urmat bineinteles de „Ce voi face anul viitor cu viata mea”. Este vremea rezolutiilor de Anul Nou si in acest caz nu poate fi uitata sanatatea. Totul porneste de la tine in viata ta si trebuie sa ai grija de tine. Nu doar ca sa arati bine pentru haine, ci pentru prietenii si familia ta. Ei au nevoie de tine sa fii sanatoasa.

Atunci cand iti faci rezolutiile, nu te concentra asupra lucrurilor pe care „NU” vrei sa le faci sau dezastrele pe care vrei sa le eviti. Mentine un ton pozitiv si motivant. Ca sa nu uiti de rezolutiile tale, scrie-le pe o foaie de hartie, pe calculator si pe mobil. Oriunde vor exista sanse mai mari sa dai de ele in anul care vine. Daca doar iti asumi o rezolutie si incerci sa o indosariezi in memorie, sigur vei uita.

De asemenea, e o idee buna sa impartasesti rezolutiile tale cu cei din jur, pentru ca ei sa stie ca ti-ai asumat responsabilitatea sa fii mai sanatoasa si mai inviorata in anul ce vine. Daca este posibil, iti vor reaminti de rezolutia ta atunci cand esti intr-un moment de slabiciune.

Legat de slabit

Da, toate ne promitem la sfarsit de ani ca vom slabi X kilograme in anul viitor. Un an este o perioada lunga de timp si nu se preteaza unor obiective atat de tehnice. Incepe cu o rezolutie ceva mai practica, un detaliu chiar. O sa-mi fac un abonament la sala. O sa ma tin de abonamentul ala si nu o sa pierd sedinte pentru ca n-am chef. O sa beau mai multa apa. O sa mananc mai multe fructe. O sa sar peste cafeaua si covrigul de la ora 11.

Legat de frumusete

Schimbarea anilor ar trebui sa te duca cu gandul la schimbarea ta. Fiecare zi ar trebui abordata gandindu-te: „Ce o sa fac azi, ce imi voi aduce aminte peste 10 ani?”. Unde sa incepi daca nu de la modul in care arati, cel mai usor lucru de schimbat la tine. Promite-ti ca in 2010 vei incerca ceva nou in fiecare luna. Un ruj nou, un stil nou de-ati machia ochii, o haina noua. Experimenteaza, experimenteaza, experimenteaza. Astfel incat peste 10 ani o sa-ti aduci aminte de ziua x ca fiind ziua cand ai descoperit rujul tau preferat sau marca preferata de incaltaminte. 🙂

Legat de sanatatea corpului

Virusul gripal AH1N1 este bau baul anului, dar toti am putea sa fim putin mai ipohondri. Nu o sa pretindem de la tine sa te lasi de fumat, cafea, sau alte vicii. Viicile fac parte din noi din pacate. Da, ar fi bine sa scapam de ele, dar asta este o decizie pe care fiecare dintre noi trebuie sa o fac pe cont propriu. Prin urmare, te sfatuim ca de anul nou sa te gandesti nu atat la ce trebuie sa renunti ca sa fii mai sanatoasa, ci la cel iti lipseste. In anul nou ai putea sa iei mai multe vitamine? Oare nu ai putea sa-ti dai cu crema de fata mai des? Sau sa incerci niste produse de ingrijire a corpului naturiste, ca sa te mai lasi de sampoanele si gelurile de dus pline de chimicale?

Nu ar trebui sa mananci mai multe lactate daca ai o deficienta de calciu sau pur si simplu daca vrei sa te aperi de osteoporoza?

Daca nu ai avut o problema serioasa de sanatate dar simti ca ceva parca nu a mers asa bine ca in alti ani (mai putina energie, mai putin chef in general), este vremea sa-ti asumi un angajament fata de tine ca anul viitor nu o sa fie la fel ca 2009, sau chiar mai rau.

In cele din urma, nu uita sa-ti promiti sa treci pe la doctor mai des si sa obtii cele mai bune rezultate posibile la analize.