Ritualul de seara pentru frumusetea de dimineata

Somnul odihnitor este un adevarat aliat pentru frumusetea noastra – o sustin statisticile, o atesta specialistii si am observat-o si noi pe pielea noastra mai ales dupa o anumita varsta. Ingrijirea dinaintea somnului este, de asemenea, un aliat, mai ales daca ne ambitionam sa nu renuntam la ea cu scuza ca o ‘facem maine’, sau suntem ‘prea obosite’; odata transformata in ritual nelipsit, ne asiguram senzatia de prospetime de dimineata, o tinerete prelungita, un moral ridicat si siguranta de sine – cum numai propria frumusete ne poate da. Cam ce ar trebui sa ‘acoperim’ atunci cand efectuam ingrijirea de dinaintea somnului si cum putea avea un somn odihnitor si eficient pentru aspectul nostru… in cele ce urmeaza:

Nelipsitul dus de seara il putem transforma oricind intr-o baie relaxanta cu esente aromate care sa ne pregateasca pentru o noapte linistita si revigoranta. Dupa spalare, demachierea fetei si gatului (initiata cu lapte demachiant, urmata de tonic si incheiata cu nelipsita crema hidratanta de noapte ce-si va face datoria in timp ce noi ne odihnim) ne va lasa tenul curat si aerisit; vom acorda ingrijire speciala ochilor, pe care ii vom demachia cu lotiuni speciale pentru aceasta zona si in functie de rimelul folosit – fara sa apasam prea tare, folosind betigase cu vata in capat pentru a sterge zonele dintre gene si insistind suficient pana am indepartat tot machiajul.

Daca avem probleme legate de cosuri, nu uitam sa aplicam tratamentul (chimic sau naturist) care va avea timp sa actioneze liber pe timpul noptii, fara a fi sabotat de machiaj sau praf. Pentru intretinerea genelor si sprancenelor, seara este momentul prielnic pentru aplicarea uleiului de ricin, cunoscut pentru proprietatile sale miraculoase. Nu uitam de maini si picioare, pe care le masam si hidratam folosind creme special dedicate lor, iar in ceea ce priveste parul – putem masa pielea capului cu ulei de masline, numai daca a doua zi dimineata stim ca avem timp sa samponam podoaba capilara. Ar mai ramane spalatul pe dinti si…. cam asta ar fi!

In ceea ce priveste calitatea somnului, care este direct proportionala cu cea a aspectului nostru dimineata, o putem de asemenea imbunatati sau mentine respectind cateva reguli. Nu-i asa ca vi s-a intamplat sa nu puteti dormi sau sa aveti un somn agitat dupa care sa va treziti mai obosit decat la culcare? Este bine de stiut ca sunt factori in viata noastra de zi cu zi pe care ii putem controla astfel incat sa imbunatatim calitatea somnului de noapte.

Spre exemplu, miscarea – o simpla plimbare facuta seara are efect de relaxare, eliminarea a stresului care ne poate impiedica sa dormim. Este obligatoriu ca dupa ora 17 sa renuntam la a mai bea cafea, ceai negru sau verde sau bauturi carbogazoase care au efect energizant si pot da insomnie sau somn agitat. Masa de seara este bine bine sa o servim cu aproximativ trei ore inainte de a merge la culcare, deoarece digestia ingreuneaza somnul si favorizeaza visele rele; iata cateva alimente cu efecte sedative care regleaza sistemul nervos, ce sunt recomandate pentru cina: salata verde, semintele de dovleac, mierea de tei si de salcam, ceapa, conopida, telina (radacina), cartofii (mai ales ‘natur’), bananele, condimentele blande (fenicul, marar, maghiran), ceaiurile de tei, musetel sau sunatoare. Laptele cald cu sau fara miere este si el un cunoscut si foarte eficient somnifer natural.

De asemenea este bine sa incetam orice activitate foarte solicitanta sau care ne tine intr-o incordare excesiva – stiut fiind faptul ca, atunci cand mergem la culcare foarte obosite, suparate sau stresate nu prea reusim sa adormim sau avem un somn agitat.