Slabim si ne detoxifiem cu monodietele

Monodietele, asa cum le spune si numele, presupun consumarea unui singur tip de aliment pe parcursul unei zile sau chiar doua-trei maximum. Dupa perioada sarbatorilor, cand putine dintre noi se pot lauda ca au mentinut o dieta sanatoasa, o perioada de detoxifiere se impune. Pe langa kilogramele acumulate, de suferit au avut si pielea si parul, caci abuzul de zaharuri si lipide si-a spus cuvantul. Iata patru monodiete, care ne vor face bine.

Consumul unui singur tip de aliment la toate mesele va ajuta la purificarea organismului, va oferi o perioada de refacere ficatului si intestinelor si va ajuta la eliminarea toxinelor. Efectul secundar va fi, bineinteles, si pierderea in greutate. Perfect pentru a ne reveni la silueta anterioara Craciunului.

Totusi, monodieta se urmeaza tinand cont de cateva precautii usor de respectat. Daca stiti ca urmeaza o perioada in care veti fi nevoite sa depuneti mult efort fizic, mai bine amanati ideea. Prima zi are reputatia de a fi una dificila.
De asemenea, nu se recomanda a se urma o monodieta mai des de patru ori pe an. Revenirea la alimentatia normala se va face treptat, nu brusc, pe parcursul mai multor zile.
Celor care sufera de boli precum diabetul, le este interzisa.
Dieta nu se tine mai mult de trei, patru zile pentru a nu avea probleme de sanatate. Inainte, vom incerca o perioada de adaptare: timp de cateva zile vom evita grasimile, dulciurile si proteinele. Asadar nu trecem de la tortul de ciocolata si friptura de porc la monodieta caci ne vom ”soca” organismul.
In timpul dietei, vom consuma multa apa si ceaiuri.
Iata cateva exemple de monodiete. In functie de preferintele culinare, v-o puteti alege pe cea care va reprezinta cel mai bine.

Citeste si:  Cura de detoxifiere

Monodieta cu struguri
Incercam sa gasim struguri bio pentru a nu ne transforma dieta de detoxifiere intr-o cura de pesticide. Strugurii sunt bogati in saruri minerale, precum potasiu, magnezuu, calciu. Au efecte benefice asupra pielii, ficatului, intestinelor si asupra rinichilor datorita proprietatilor drenante. In plus, savoarea lor parfumata ii face usor de consumat de mai multe ori pe zi. Daca suferiti de diabet insa, monodieta cu struguri va este interzisa. Se poate urma maximum patru zile.

Citeste si:  Temperament, comportament, miscare

Monodieta cu mere
Se pot consuma atat mere, cat si sucuri sau compoturi fara adaos de zahar. Mentinem recomandarea de mai sus: optati pentru mere dulci si bio. Merele sunt fructe diuretice, care contin 80 la suta apa, bogate in vitamine, mai ales vitamina C, si fibre solubile si insolubile. Virtutile lor antioxidante sunt bine cunoscute si constituie si un excelent dezinfectant intestinal, In plus, pot fi mancate oriunde. Ca o variatie, le puteti consuma si coapte, la cuptor, insa fara adaos de zahar.

Monodieta cu legume in stare… lichida
Presupune consumul de legume sub forma de sucuri, supe sau creme. Curata corpul de toxine si are un important aport de vitamine. Sucurile le puteti prepara singure, avand insa grija sa nu renuntati la pulpa plina de fibre. Se poate adauga zeama de lamaie si condimente. Legumele de privilegiat: telina, spanacul, anghinarea, ridichea neagra, sfecla si feniculul.
Iar pentru ca e iarna si zapada afara, o supa calda este binevenita.

Citeste si:  Frumusetea tenului

Monodieta cu orez
Orezul trebuie sa fie integral. Dieta poate fi urmata o zi sau doua. Daca doriti s-o urmati mai mult, deja trebuie sa vorbim de-o diversificare a ei. Inainte s-o urmati, faceti-va plinul de vitamine in zilele care-o preceda, consumand multe fructe si legume.
Orezul este o excelenta sursa de magneziu si fibre. Cel integral are un indice glicemic mai mic decat cel alb, mai multe fibre, deci, si efect antioxidant mai puternic. Preferabil bio. Perfectionistii il pot fierbe in apa minerala.
Din exemplele noastre, monodieta cu orez ne pare cel mai greu de urmat.


4 Comentarii
  1. Momentan sunt pe piata foarte multe produse pentru slabit, care promit ca o sa pierdem nu stiu cate kile intrun timp scurt. Chiar nu sti ce sa mai alegi. Eu cred ca o sa mai incerc si ceva produs din cafea verde (Green Coffee Plus). Sunt curios cum functioneaza.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.