Ne intriga adesea usurinta cu care multe dintre prietene sau cunostinte consuma prajitura dupa prajitura, insumand calorie dupa calorie, fara a se ingrasa un gram. In timp ce noi transpiram in timpul sedintelor de fitness si nu stim la ce metode sau cure de slabire sa mai apelam, ele consuma cu nonsalanta prajeli si creme in cantitati „industriale”, ajutate fiind de un „metabolism rapid”.
1. Mananca putin si des
2. Nu „sari” peste micul dejun
3. Proteine, fibre si… picanterii
4. Mai usor cu alcoolul.
5. Apa rece… ca gheata
6. Miscare si iar miscare
7.