Alimentatie fara zahar

Sa treci la o dieta fara zahar te poate ajuta sa preiei controlul asupra nivelului de zahar din sange si poti de asemenea sa slabesti. Multe alimente delicioase contin zahar. Indepartarea acestor alimente din dieta necesita ceva efort.
1. Treci treptat la aceasta dieta. Vei avea astfel mai mult timp sa te obisnuiesti si sa inlocuiesti alimentele.
2. Indeparteaza zaharul si alimentele care il contin din casa. Este mai greu sa rezisti tentatiei atunci cand esti inconjurata de alimente care contin zahar.
3. Mananca fructe atunci cand ti-e foarte foame. Fructele contin fructoza, care este un tip de zahar natural. Desi este un tip se zahar, este mult mai bun pentru organism decat zaharul rafinat.
4. Limiteaza consumul de alimente procesate, pentru ca ele contin zahar.
5. Mesteca guma fara zahar si consuma bomboane fara zahar pentru a diminua foamea atunci cand nu esti acasa.

Citeste si:  Creme cu scortisoara

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.