Alimente dulci

Majoritatea oamenilor consuma de trei ori mai mult zahar decat ar trebui sa faca in mod normal. Poate pentru ca nu stiu cat zahar contine un anumit aliment. Ai putea fii surprinsa sa afli ca alimente pe care le considerai initial inofensive, se dovedesc de fapt a fi bombe calorice.
1. Fructele uscate
Exact ca fructele proaspete, si fructele uscate iti pot imbunatati dieta cu antioxidanti sanatosi. Din pacate, singura problema este ca deseori companiile producatoare adauga indulcitori fructelor uscate pentru a le adauga mai multa savoare.
2. Salata din paste vs mancare de fasole din conserva
Una dintre acestea doua contin mai mult zahar. Intrebarea este care dintre ele?
Chiar daca nu v-ati astepta, fasolea aceea la conserva contine mai mult zahar.
Salata din paste nu poate sa fie denumita cu siguranta mancare sanatoasa, dar are un lucru important: contine doar cinci grame de zahar, care este mult mai putin decat jumatate din cantitatea pe care o contine o conserva de fasole.
3. Amandine vs gogosi glazurate
Atat amandinele, cat si gogosile glazurate merg minunat la cafea. Dar care dintre aceste gustari de dimineata iti ofera mai multa energie prin cantitatea de zahar pe care o contin?
Amandinele sunt castigatoarele la aceasta categorie. O amandina contine in medie aproximativ 22 de grame de zahar si 440 de calorii, in timp ce o gogoasa glazurata contine aproximativ 180 de calorii si doar 6 grame de zahar.
4. Iaurt cu fructe vs. iaurt grecesc cu miere
Acestea sunt pline de proteine si probiotice care iti ajuta sanatatea per ansamblu. Iaurtul poate sa fie prin urmare o gustare ideala, insa care din aceste doua optiuni este mai putin sanatoasa?
Iaurtul grecesc cu miere
Acesta contine aproximativ 13 grame de zahar pe portie. Iaurtul grecesc este de obicei o alegere sanatoasa, cu putin zahar – dar atunci cand adaugi o lingurita de miere, continutul sau de zahar sare la 29 de grame. Pe de alta parte, majoritatea iaurturilor cu fructe contin aproximativ 20 de grame de zahar. Cea mai sanatoasa alegere este iaurtul grecesc asortat cu scortisoara sau fructe proaspete.
5. Sos marinat vs. supa de rosii la conserva
Supa de rosii la conserva este cea care contine cel mai mult zahar, si anume 12 grame de zahar. In contrast, sosul marinat contina intre sapte si noua grame de zahar pe portie.
6. Serbetul de ciocolata vs. inghetata de ciocolata
Studii recente au aratat faptul ca ciocolata poate imbunatati in mod dramatic sanatatea inimii. Dar multe dulciuri care contin ciocolata sunt destul de bogate in zahar. Care din aceste dulciuri reci este mai rau?
Serbetul de ciocolata
Da, este mai putin bogat in calorii decat majoritatea inghetatelor, dar serbetul de ciocolata contine pana la 30 de grame de zahar intr-o jumatate de portie. In contrast, inghetata are 16 game de zahar.
7. Budinca de orez vs. sosul de mere
Ambele au in jur de 100 de calorii portia. Dar care contine mai mult zahar?
Sosul de mere
O portie mica poate contine intre 20 si 25 de grame de zahar, versus doar cinci grame in budinca de orez.

Citeste si:  Cele mai proaste produse de machiaj

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.