Cappucino
Laptele din cappucino iti furnizeaza 80-100 de calorii, dar si calciu. Nu combina aceasta cafea cu suc de citrice: acidul citric reduce absorbtia acestui mineral.
Carne de porc
Nu este adevarat ca este cea mai grasa: 100 g pot furniza 140-260 de calorii. Porcii de crescatorie sunt mai light decat carnea de miel.
Paste fara ou
Pentru a pregati o budinca mai dietetica, alege paste preparate dupa reteta painii, cu cat mai putine ingrediente nutritive: la 100 g aportul e de 270 calorii in loc de 370.