Avantajele exercitiilor in apa

Ai obosit sa mergi la aceeasi sala de gimnastica si sa faci aceleasi exercitii? Cu siguranta poate deveni plictisitor sa faci acelasi lucru saptamana dupa saptamana. Ceva nou s-ar putea sa te faca sa te simti mult mai bine. Iti aduci aminte de cat de mult te distrezi vara atunci cand te duci la mare sau in piscina? Apa poate face foart emult bine siluetei si starii de spirit. Sunt multe persoane care beneficiaza de exercitiile in apa. Acestea iti vor lucra fiecare muschi al corpului. Ceea ce trebuie sa stii este ca la inceput te vei simti foarte obosia. De aceea trebuie sa incepi exercitiile intr-o apa linistita. Fa cateva intinderi, lucreaza-ti bratele si mergi putin. Apoi incearca sa faci putin jogging in apa. Incearca sa faci ceea ce faceai la exercitiile fizice de la sala. Incepe incet si apoi creste ritmul. Un astfel de exercitiu ar trebui sa dureze aproximativ 30-40 de minute.

Citeste si:  Ingrijirea pielii pe timp de iarna

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.