Cele mai destepte trucuri pentru a slabi

1. Mananca doar un singur fel de fruct sau leguma zilnic. Obisnuieste-te cu asta.
2. Mananca un mic-dejun mare in fiecare dimineata.
3. Asigura-te ca in farfuria ta se regasesc multe legume.
4. La sfarsitul fiecarei mese consuma cate un fruct.
5. Atunci cand mananci in oras, mananca putin si desertul imparte-i cu cei din jur.
6. Mananca gradat. Consuma mai intai alimentele sarace in calorii, dupa care cele mai bogate in calorii.
7. In loc sa consumi lapte integral, consuma unul degresat.
8. Renunta la suc si la dulciuri
9. Si daca renunti la suc si la dulciuri, atunci te sfatuim sa renunti si la paine si paste fainoase.
10. Foloseste mustar in loc de maioneza
11. Ia-ti pranzul la serviciu.
12. Stai jos atunci cand mananci.
13. Daca vrei sa consumi suc, atunci dilueaza-l cu apa.
14. Mananca cel mai adesea acasa.
15. Limiteaza alcoolul la weekend-uri.

Citeste si:  "Ingredientele" unui regim de slabit eficient

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.