Cirese cele mai energetice fructe rosii

Cea mai energetica fructa rosie este cireasa. Ea contine o mare cantitate de zahar. 100 g de cirese furnizeaza aproximativ 68 kal. O portie de 125 g acopera 20-30% din aportul zilnic recomandat de vitamina C si 25% din cel de vitamna A sau caroten.
Prin continutul lor in potasiu ( 250 mg/ 100 g), ciresele au proprietati diuretice, iar fibrele lor stiuleaza tranzitul intestinal. Ai grija insa sa le mesteci bine si sa nu bei prea multa apa in acelasi timp. Un studiu facut in SUA a aratat ca sucul de cirese are rol anti-bacterian si poate neutraliza activitatea enzimatica si impiedica formarea placii microbiene in cavitatea bucala.

Citeste si:  Cum sa fii o mireasa frumoasa

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.