Coapse ferme

Pregateste-te din vreme pentru sezonul fustitelor si al pantalonilor scurti si tonifiaza-ti picioarele. Vei avea efecte garantate daca la dieta adaugi si urmatorul exercitiu: te intinzi pe burta, cu mainile si picioarele intinse. Apoi, incordand bine muschii fesieri si pe cei ai coapselor, faci simultan forfecari cu mainile si picioarele, inspirand pe ridicare si expirand pe coborare. Fa zilnic exercitiul de 15-20 de ori.

Citeste si:  Impletituri de vara in 3 pasi

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.