Culca-te devreme pentru a slabi

Iata cateva sfaturi pentru femeile care doresc sa piarda din greutate.
Pentru a slabi, nu este numai nevoie sa avem grija ce mancam, ci si cum si cat dormim.

-Nu va duceti la culcare infometate, dar nu mancati un meniu bogat exact inainte de a merge la culcare.
-Faceti exercitii in mod regulat. Faceti aproximativ trei ore de exercitii inainte de culcare.
-Evitati cofeina. In locul acesteia, beti sucuri naturale.
-Daca aveti probleme cu somnul de noapte, nu dormiti in timpul zilei.
-Creati-va un mediu prielnic pentru un somn bun. Faceti camera cat mai obscura si plina de liniste posibil.
-Daca nu puteti dormi, nu stati in pat. Dupa 30 de minute, duceti-va in alta camera si implicati-va intr-o activitate relaxanta pana va veti simti somnoroasa.
Aceste ponturi, impreuna cu o dieta bine echilibrata bogata de fructe, legume si carne.

Citeste si:  Dieta pe baza de apa ne ajuta sa scapam de probleme

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.