Ceea ce mancam ne poate afecta sanatatea si starea de bine. Studiile stiintifice au aratat faptul ca alegerea unor alimente sanatoase poate reduce riscul de face infarct, cancer sau alte boli.
O dieta sanatoasa poate ajuta la prevenirea cancerului, din moment ce pana la 60% din cazurile de cancer au legatura cu alimentatia. Alimentele sanatoase pot de asemenea sa te ajute sa iti mentii o greutate sanatoasa.
Sa fii obeza sau supraponderala inseamna ca ai un risc crescut de morbiditate pentru anumite boli precum, infarct, hipertensiune, diabet de tip 2, osteoartrita, insomnie si alte cateva tipuri de cancer.
Deci ce fel de dieta este cea mai buna pentru prevenirea si mentinerea unei greutati sanatoase? Cea mai buna dieta este aceea pe care poti sa o tii o viata intreaga. O dieta sanatoasa este un stil de viata, nu una fada care este periculoasa sau dificil de mentinut.
Cele mai sanatoase diete elimina produsele de animale si reduc de asemenea grasimile in general, care includ cantitati mari de legume si fructe. Eliminarea carnii si a produselor lactate din dieta ta este un pas mare in prevenirea bolilor. Aceste produse sunt bogate in grasimi saturate si colesterol si se evita complet fibrele. O dieta saraca in grasimi si bogata in fructe si legume este cea mai buna modalitate de a preveni bolile si de a creste sansele de supravietuire a unei persoane.
O astfel de dieta poate sa fie folositoare si pentru oamenii care au diabet sau au sanse mari de a dezvolta aceasta afectiune. Alege alimentele care au un indice glicemic mic, ceea ce inseamna alimentele care se transforma mai incet in zahar.
Iata deci, ca pentru o viata sanatoasa si mai lunga, trebuie sa adopti un stil de viata sanatos, bogat in fructe si legume proaspete, evitandu-se sau limitandu-se consumul de alimente procesate sau bogate in grasimi si zahar.
O dieta santoasa este foarte buna si pentru silueta ta. Astfel, ai foarte multe beneficii daca optezi pentru un stil de viata sanatos de la care sa nu te abati foarte mult si foarte des.