Cum sa continui sa slabesti

Sa tii pasul atunci cand vine vorba de rutina de fitness necesita putin mai multa determinare si ambitie, ceea ce nu este intotdeauna ceva usor de acumulat. Daca ai nevoie de un mic imbold, care sa te impinga de la spate, ia urmatoarele sfaturi in considerare.
Exista atat de multe motive care ar trebui sa te determine sa te mentii in forma, printre acestea numarandu-se sanatatea, aspectul fizic, starea de bine, etc.
Nimeni nu a spus ca exercitiile fizice sunt usoare, dar nici frumusetea si nici sanatatea nu vin prea usor in special atunci cand renunti la miscare. Nu te teme , pentru ca daca pui putina determinare vei fi in stare sa te bucuri de beneficiile unui stil de viata activ.
1. Fa exercitii cu prietenii
Daca nu esti o fanatica a sportului, atunci vei gasi o multime de motive pentru care sa nu faci miscare. Primii pasi sunt cei mai grei si daca vei avea pe cineva care sa iti tina companie, probabil ca vei fi mai motivata. In acest mod te vei bucura de compania prietenilor, in timp ce vei arde si caloriile.
2. Seteaza un tel realist
Tonifierea corpului sau indepartarea acelor kilograme in plus nu este cu siguranta o sarcina usoara, si nu ar trebui sa te astepti la miracole, in nici un caz. „Miracolele” se intampla in timp si cu multa munca, asa ca nu iti stabili teluri nerealiste, pe care nu vei fi in stare sa le atingi. Daca iti setezi un tel pe care il poti atinge te vei simti mai motivata sa iti stabilesti un altul, si tot asa. Altfel, vei fi dezamagita si probabil ca vei renunta.
3. Nu exagera
Daca nu ai mai facut miscare de ceva timp, nu are sens sa te fortezi acum, pentru ca mai mult iti vei face rau decat bine. Corpul tau nu se va tonifia peste noapte, asa ca este cel mai indicat sa incepi gradat si sa treci de la incepatori la avansati prin toate stadiile. In acest mod iti vei tonifia corpul si vei slabi.
4. Invata cum sa adopti un stil de viata sanatos
Constientizarea beneficiilor unui stil de viata sanatos poate cu siguranta sa aibe un impact asupra modului in care iti conduci viata. Aceasta este o modaliatte minunata in care poti intelege ceea ce corpul tau are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima, si in mod eficient, asa ca renunta la obiceiurile nesanatoase si cu siguranta vei observa o imbunatatire asupra sanatatii tale per ansamblu.
5. Intoarce-ti atentia catre gustari sanatoase
Sa mananci sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la tot ce mananci. Exista multe retete sanatoase, care te pot recompensa cu un dulce sanatos. In acest mode te vei bucura de acel gust minunat fara chimicale sau ingrediente nesanatoase. Poti sa iti permiti sa trisezi o data pe saptamana, dar nu exagera, pentru ca iti vei distruge munca.

Citeste si:  Machiaj in functie de culoarea ochilor

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.