Cum sa lupti impotriva grasimii datorate stresului

Stresul este responsabil pentru pofta de mancare exagerata, datorita unor reactii chimice in organism. Diminueaza-ti nivelul de stres prin:

-Somn-daca stresul iti poate accelera pofta de mancare, atunci trebuie sa stii ca somnul iti taie pofta de tot. Asadar, odihneste-te cat mai mult.
-Ceai de coada-soricelului-nu are un gust extraordinar, dar continesubstante care te vor calma imediat.
-Sport-exercitiile cardio nu numai ca ajuta la arderea grasimilor, dar te elibereaza si de hormonul stresului, cortizolul, iar astfel organismul se mentine la starea normala.
-Inot-in apa iti scade pulsul, asadar, inotul este activitatea cea mai linistitoare pentru o persoana supusa stresului.
-Respira-foarte multa lume nu respira corect. Din aceasta cauza, sangele nu se oxigeneaza indeajuns. Cand te confrunti cu o situatie dificila, respira adanc de cateva ori si astfel vei reusi sa te calmezi.
-Razi mai mult-s-a demonstrat ca dupa vizionarea unei comedii, nivelul cortizolului in sange scade cu aproape 30%.
-Iubeste-hormonul secretat de organism atunci cand suntem indragostiti, oxitocina, este cel mai bun medicament antistres

Citeste si:  Pasii importanti intr-o dieta

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.