1. Mancati mai putin si mai des.
2. Nu mancati exact inainte de a merge la culcare
3. Spalati-va pe dinti zilnic
4. Mancati in principal legume
5. Faceti cumparaturi cu caloriile in minte
6. Beti mai multa apa in timpul zilei
7. Pacaliti-va cu guma
8. Reduceti cantitatea de paine, chips-uri sau snacks-uri sarate.
Cu siguranta mai sunt si alte lucruri de facut, insa acestea sunt cele mai importante. Si nu uitati, ca este mai important ce mancati, decat cat mancati.