Cum sa renunti la grasimi

Sa renunti la grasimi nu este un proces atat de complicat pe cat pare. Trebuie sa incerci sa consumi alimente de baza, naturale, netransformate.
Consuma mai degraba carne de vitel, pasare (curcan sau pui), jambon, vanat, anumite feluri de carne de vita ( muschi, vrabioare, file) sau de porc (cotlet). Evita carnatii, mezelurile si carnea grasa.
Consuma iaurt natural sau cu 0% grasime.
Consuma de asemenea branzeturi moi, in cantitate rezonabila, eventual chiar versiunile mai sarace in grasimi, in detrimentul celor bogate in materii grase, cum ar fi cele tip cascaval.
Consuma legume nature si fructe proaspete.
Renunta la painea alba si mananca numai paine integrala sau cu cereale.

Citeste si:  Dieta sanatoasa si usoara

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.