Cum slabesc vedetele

Vedetele ne invata cea mai scurta cale de a obtine un corp frumos, ca si al lor. Halle Berry cu cele cinci mese ale sale si un antrenor de fitness, ne da reteta pentru un tonus perfect.
1. Detoxifiere serioasa
Acum ca este vara, avem legume verzi si proaspete si ar trebui sa ne fie rusine sa nu profitam din plin de acest lucru. Acesta este momentul potrivita sa avem o cura de trei zile de detoxifiere. Principiile de baza sunt: renuntarea la paste, lapte, cafeina, alcool, sare, zahar si doar sa mancam sanatos. Doar fructe si legume, seminte, nuci si sa bem multa apa si mult ceai. Pielea ta va deveni mai sanatoasa, iti vei reimprospata organismul si te vei intoarce la viata, functionand mai bine.
2. Michael Alexander – antrenor de fitness – exercitii de dimineata
Unul dintre cei mai cunoscuti antrenori de fitness din Statele Unite, proprietarul Fitness Halls din Beverly Hills, recomanda exercitii fizice in fiecare dimineata si ridicarea greutatilor seara. Aceasta combinatie ne da o stare buna si ne ajuta sa consumam caloriile din timpul zilei fara prea mult efort. ” Motorul” metabolismului porneste de la primele raze ale diminetii.
3. De la J.Lo avem urmatorul sfat: sa mentinem o dieta echilibrata
Arata fabulos si pare ca nu se ingrasa niciodata. Ea pretinde ca mananca aproape orice, cu moderatie insa. Nu exista nici un fel de mancare pe care sa nu-l fi incercat, chiar pentru o placere vinovata, si spune ca nu este obsedata cu mancatul sanatos. Ideea ei este perfect: acorda-i organismului tau suficienti nutrienti si nu iti va fi foame, si poti sa faci orice sport vrei pentru a-ti ajuta corpul sa slabeasca.
4. 5 mese pe zi
Halle Berry pretinde ca secretul corpului ei frumos sculptat este ca mananca de cinci ori pe zi, si nu de trei ori, asa cum recomanda unii nutritionisti. De ce? Daca mananci de cinci ori in cantitati mici, nivelul zaharului din sange va ramane constant si prin urmare, apetitul tau nu va fi ” deranjat” . Nu iti va mai fi foame. In mod normal, daca ti se face foame, corpul tau va retine mancarea, temandu-se ca urmatoarea perioada nu il vei mai hrani. Asa ca, Halle Berry iti umple stomacul mai des.
5. Mnanca somon cu lamate de doua ori pe saptamana
Acizii grasi si Omega 3 din somon sunt extrem de important pentru a avea o silueta de invidiat. In afara de beneficiile minunate, acizii grasi si Omega 3 iti ofera o doza larga de optimism si o inima sanatoasa. Principalele surse sunt: peste, somon sau ton, si alune de padure. Mananca peste cu lamaie, pentru ca acidul din citrice ajuta la depozitarea fierului pentru organismul tau.

Citeste si:  Slabeste inainte de Sarbatori

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.