Ca si alte fructe proaspete, marul reprezinta o sursa de enzime sanatoase care ajuta digestia si combate constipatia. Merele contin zaharuri naturale necesare pentru buna functionare a organismului. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa le consumi in exces. Include, fara grija, in dieta zilnica 3-4 mere. Iar zilele vor fi mai frumoase daca le incepi cu un pahar de suc natural de fructe.