Dieta care reduce riscul de diabet

O dieta cu alimente sanatoase este cea mai buna strategie de dieta pentru oricine, incluzand acele persoane care au diabet. Pentru o structura mai abordabile, dupa ani de studii si cercetari in comunitatea diabeticilor, se pare ca cea mai de succes strategie este sa urmezi dieta de tip mediteraneana cu fructe proaspete, legume in cantitati mari, precum si nuci si ulei de masline extra-virgin.
Cu aceasta dieta, fructele proaspete sunt consumate in moderatie si produsele lactate cu mai putine grasimi, peste, si carne de vitel sunt consumate in cantitati mici spre moderate.
Acest tip de dieta este moderata in ceea ce priveste cantitatea de grasimi. Dieta de tip mediteranean a fost conceputa pentru a preveni diabetul, mai ales daca este combinata cu exercitii fizice regulate. Aceasta dieta este recomandata si celor care deja au diabet pentru a mai slabi si pentru a-si tine glicemia sub control.

Citeste si:  Mituri false in diete faimoase

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.