Stim foarte bine ca grasimile sunt daunatoare si ca trebuie evitate pentru ca dieta noastra sa fie sanatoasa. Exista insa, si grasimi bune, care nu ne fac rau organismului nostru. Aceste grasimi sunt cele nesaturate si se gasesc in ulei de masline , migdale, arahide, seminte de susan, ulei de susan si avocado.
Grasimile polinesaturate sunt si ele bune intrucat scad colesterolul negativ. Aceste grasimi le gasesti in somon, macrou, hering, nuci, tofu.
Asa ca trebuie sa ai grija ce grasimi consumi. E de preferat sa le consumi pe cele benefice.