Importanta respiratiei in timpul exercitiilor

Respiratia pectorala, in timp ce faceti exercitiile este foarte importanta si trebuie executata corect.
Tragi aer in plamani, cutia toracica se dilata, coastele se ridica, abdomenul se trage si umerii se inalta. Rezultatul: plamanii sunt ventilati permanent, lucru esential atunci cand faci efort in ritm alert.
Respiratia abdominala, cand te relaxezi. Inspiri-abdomenul se dilata, expiri- aerul se duce in plamani, abdomenul se trage. Rezultatul : un aport optim de oxigen, reinnoit continuu, echilibru, senzatie de usurare.

Citeste si:  Sfaturi pentru o tinuta ok!

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.