Miscarea este foarte importanta in pastrarea siluetei unei femei. Cea mai buna forma de miscare este cea executata in aer liber.
Chiar daca nu aveti timp sa mergeti la sala, puteti sa faceti cateva exercitii in parc, puteti sa faceti jogging, sau pur si simplu sa mergeti pe jos, intr-un ritm mai alert sau nu.
De asemenea, puteti sa faceti exercitii si acasa daca nu doriti sa fiti vazute. Deschideti larg geamul incaperii in care doriti sa faceti exercitii si dati-i drumul la treaba.
Incepeti cu incalzirea si cu exercitii usoare, dupa care continuati cu exercitii mai complexe si intr-un ritm mai alert. Este foarte important sa nu va fortati organismul in nici un fel.