Nu uita sa bei apa

In timpul oricaror exercitii de fitness, sau diete este foarte important sa bem cat mai multa apa. De asemenea, aceasta ajuta organismul sa faca fata stresului.

Corpul nostru contine aproximativ 60% apa, muschii sunt 72% apa.
Inainte de inceperea exercitiilor beti un pahar mare cu apa
In timpul exercitiilor beti 150 ml de apa la fiecare 15 minute
Dupa ce ati terminat exercitiile beti 1-2 pahare cu apa.
Atentie! Nu asteptati sa vi se faca sete ca sa beti apa. Corpul vostru nu va va atrage intotdeauna atentia atunci cand are nevoie de lichid.

Citeste si:  Exercitiile sunt cheia slabirii

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.