Citesti carti, reviste, citesti pe internet, asculti emisiunile de specialitate la televizor, incerci sa te documentezi cat mai bine despre ditele, insa ceea ce probabil nu stii este ca exista si pacatele unei diete.
1. Presupui ca alegerile tale sunt mai bune decat sunt de fapt
2. Esti confuza in legatura cu carbohidrati.
Confuzia ta vine probabil din faptul ca multe diete americane elimina carbohidratii, ceea ce nu este un lucru tocmai pozitiv.
3. Mananci prea mult.
Fie ca-ti umpli farfuria numai cu legume si mancare sanatoasa, trebuie sa nu mananci foarte mult.
4. Nu mananci suficient de mult.
In timp ce exista persoane care mananca foarte mult, este posibil ca tu sa ne numeri printre acele persoane care nu mananca deloc sau mai deloc.
5. Iei prea multe suplimente.
Suplimentele sunt bune, insa ele nu iti tin de foame si nu iti acorda energia de care tu ai nevoie.
6. Excluzi exercitiile fizice.
Consideri ca o dieta poate da rezultate chiar daca nu vei face exercitii fizice. Nimic mai fals.
7. Crezi orice citesti despre nutritie si slabire.
Nu tot ce se scrie in ziare si reviste este adevarat, asa ca nu lua tot de bun.