Piele frumoasa toamna

Zilele calde ale verii s-au terminat, asa ca este timpul sa acorzi un altfel de ingrijire pielii tale toamna. Altfel, complexul ta va deveni tern si aspru din cauza aerului mai uscat. Desi soarele nu este la fel de dur ca vara, ar fi bine sa continui sa folosesti crema. Datorita produselor corecte, poti sa eviti uscarea pielii, dermatita, si alte simptome nedorite. Totusi, nu trebuie sa cheltui foarte multi bani pe produse cosmetice pentru a ” detine” o piele frumoasa. Mai jos ai cateva modalitati simple si eficiente pentru a avea o piele fabuloasa in zilele de toamna, si fara sa te coste nimic.
1. Bea suficienta apa
Apa joaca un rol vital in indepartarea toxinelor daunatoare din organismul nostru. Nu numai ca imbunatateste sanatatea per ansamblu, dar ajuta de asemenea si la curatarea pielii. Daca bei suficienta apa, atunci vei vedea efectele pozitive asupra pielii. Este indicat sa consumi cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi.
2. Pastreaza igiena pielii
In afara de a bea suficienta apa, esti sfatuita sa iti cureti si sa iti mentii pielea curata. Prin urmare, ar trebui sa te speli un sapun natural. Daca nu ai grija de igiena ta vei suferi de cosuri si acnee.
3. Dormi bine
Somnul este si el important pentru o piele sanatoasa. Doctorii sugereaza sa dormim 8 ore pe zi, pentru a avea o piele stralucitoare dimineata.
4. Expune-ti pielea la razele soarelui
Vitamina D este o vitamina esentiala pentru absorbtia si utilizarea calciului. Mai mult decat atat, este bun pentru piele. Probabil ca ai nevoie intre 5 si 30 de minute de expunere la soare fara protectie solara de doua ori pe saptamana. Vitamina D ajuta in special la prevenirea tensiunii arteriale, sclerozei multiple si diferitelor forme de cancer.
5. Fa exercitii in mod regulat
Ultimul, dar nu in ultimul rand, exercitiile regulate sunt benefice pentru sanatatea pielii. Prin urmare, ar trebui sa mergi, sa inoti, sa mergi pe bicicleta sau sa faci aerobic pentru a avea o piele frumoasa si pentru a indeparta toxinele din organism. In afara de asta, aceste exercitii te ajuta sa maresti circulatia sangelui si asigura oxigen pielii.

Citeste si:  Fara riduri

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.