Inainte de a incepe sa tii o dieta, un regim alimentar, trebuie sa iti formezi un plan de bataie. Totul trebuie sa fie foarte bine planificat.
Trebuie sa reduci pe cat posibil lipidele, hidratii de carbon, painea, pastele fainoase, orezul, cartofii. Toate acestea trebuie consumate in cantitate mai mica.
Se poate renunta la produsele zaharoase.
Medicii recomanda sa consulti valoriile calorice inainte de a te apuca sa tii un regim.
Vei vedea ca in acest fel, dezvoltand un plan intreg de atac, iti va fi mult mai usor sa urmezi regulile, si, prin urmare, sa slabesti.