Pune pofta in cui!

Este bine sa ai pofta de mancare, dar la fel de bine este bine sa mananci cu cap. La ce se refera asta? La un stil de viata bine organizat, la mese sanatoase, la ore fixe si la modalitatile prin care ne putem controla singuri greutatea corporala.

Nevoia de mancare, denumita generic “foame” este una din nevoile primare ale omului. Fara mancare si apa nu ne-am putea duce existenta, lucru pentru care majoritatea dintre noi esuam cand ne propunem sa tinem un regim sau sa mai dam jos cateva kilograme.
Stiai insa ca foamea este un sentiment pe care uneori ni-l provocam singuri, dar pe care il putem controla? Sa fim sinceri, nu ne este mereu foame. Deci am putea spune ca nu foamea este cel mai mare inamic al siluetei,ci pofta, acea senzatie care de cele mai multe ori nu trece decat daca este satisfacuta.

Citeste si:  Fluctuatii de greutate

Este bine sa ne abtinem uneori de la pofte si nu neaparat din cauza faptului ca luam in greutate, ci pentru ca asa ne obisnuim organismul si ne dereglam metabolismul.
Mancatul necontrolat, pofta de dulciuri, bauturi acidulate si alte alimente care ne aduc placeri pe perioase scurte, ne pot afecta destul de rau starea de sanatate.
Nu prea ii este nimanui pofta de alimente sanatoase, ci din contra, ne este pofta chiar de cele care ne sunt contra-indicate sau de la care ar fi minunat daca ne-am putea abtine.

Ce poti face pentru a invinge poftele ?
Dormi mai mult!
Daca vrem ca organismul nostru sa functioneze corect, avem nevoie de repaos. 7-8 ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru a mentine un nivel de energie marit, fara a apela la ciocolata sau energizante.

Citeste si:  Mai folosim lotiunea tonica?

Bea apa!
Nu suc, zece cafele pe zi si vreo 2 cani de ceai. Cand simtim ca ne este foame sau pofta de ceva dulce, bea un pahar de apa cu putin sirop natural de visine sau coacaze. Vei vedea ca pofta iti va trece imediat si nici nu vei acumula calorii in organism.

Mananca fructe: pepene, portocale, mandarine, banane si legume bogate in apa: castraveti, rosii sau ardei. Pe langa faptul ca sunt sanatoase, ele sunt si foarte satioase si iti vor potoli foamea sau nevoia de dulce.

Citeste si:  Conturarea sprancenelor in mod profesionist ( video)

Incearca sa-ti distragi atentia de la pofte! Stiai ca poftele nu dureaza mai mult de 10 minute? Incearca timp de 10 minute sa te concentrezi pe altceva: scrie, citeste articolele de pe Femei-moderne sau pur si simplu asculta muzica. Vei uita de pofta si totul va trece de la sine.

Spune “NU” gumei de mestecat! Poate tu iti imaginezi ca e o alternativa buna a abtinerii de la dulciuri, dar nu este. Mestecatul nu face decat sa determine organismul sa ceara de mancare sau sa suplineasca si mai mult nevoia de dulce.

Si nu in ultimul rand, MANCATUL DUPA ORA 8 SEARA ESTE STRICT INTERZIS! Este o regula bine stiuta de toate femeile moderne care isi doresc sa-si pastreze silueta si frumusetea!


Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.