Regimul lunii aprilie

Dupa cum spuneam in articolul precedent, in mai putin de 3 luni se instaleaza mult asteptata vara. Rochite, bluzite stramte, pantaloni scurti, costume de baie si mult, mult bronz.
Esti pregatita pentru acest lucru?
Daca da, putem trece la urmatoarea etapa a programului nostru de slabit, si anume la cea de-a doua luna de regim.

Regimul lunii aprilie
Dupa ce te-ai cantarit si ai vazut ca regimul de luna trecuta a dat roade, e cazul sa fii la fel de constiincioasa si ambitioasa sa te tii de program pana la capat.

Citeste si:  Somnul de frumusete

Dupa cele 30 de minute de miscare zilnica, organismul tau este pregatit pentru ceva mai mult. Poti incepe sa practici un sport mai solicitant, care sa-ti tonifieze masa musculara mai intens.
Mergi la cursuri de Pilates, Yoga sau Zumba, de trei ori pe saptamana, cel putin 30 de minute, daca nu rezisti o ora intreaga si pune accentul pe coapse, talie si abdomen.
Continua cu plimbarile in parc sau cu alergatul, in weekend-uri sau in zilele dintre programul de mers la sala.
Cele mai recomandate exercitii pentru coapse, abdomen sau talie sunt cele de cardio, deoarece ne ajuta sa ardem grasimile mult mai repede si sa ne definim masa musculara, scapand de inesteticele pernite de grasime.

Citeste si:  Demachiaza-te in fiecare zi

Regimul alimentar al lunii aprilie trebuie sa fie unul diversificat. Avand in vedere ca vremea se va mai incalzi, vei gasi in orice magazine, legume de sezon, verdeturi si fructe bogate in vitamine.
Inlocuieste masa de seara cu o salata de cruditati, de rosii, castraveti sau varza alba, simpla.
Spanacul este un aliat de baza in lupta cu kilogramele in plus, fiind un bun nutrient pentru organism si pentru rezervele de fier.
Broccoli este si el la fel de recomandat pentru dietele de slabire, mai ales daca il consumam fiert, cu putin mujdei de usturoi. Usturoiul este bun pentru organismul nostru, in special pentru sistemul imunitar, luptand impotriva virozelor si a racelilor.

Citeste si:  Bollywood make-up (video)

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.