Relaxare musculara

Please select a featured image for your post

Relaxarea musculara consta in a constientiza propriul corp si, in special, staea de tensiune sau destindere a fiecarui muschi. Retrage-te intr-un colt cat mai calm al casei, aseaza-te comod si concentreaza-te asupra fiecarei grupe musculare (de la nivelul bratelor, gatului,etc.). Alterneaza contactiile si relaxarea muschilor respectivi. Dupa ce ai „parcurs” cu gandul si ai pus la lucru fiecare grupa, corpul si mintea ta vor fi complet golite de orice urma de stres.

Citeste si:  Cum sa ne protejam impotriva UV

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.