Scapa de grasimea inestetica

Cea mai buna solutie in astfel de situatii ramane miscarea practicata in mod regulat, mai exact 30-45 de minute, o data sau de doua ori pe saptamana. Acest gen de miscare obliga organismul sa arda grasimile in exces. Evident, in paralel trebuie sa fii atenta si la alimentatie. (un nutritionist te poate ajuta) si masezi zonele cu probleme, in mod regulat, cu creme specifice si o manusa de masaj. In privinta miscarii poti incerca de la mersul pe jos pana la gimnastica in apa. Mersul pe jos te ajuta sa arzi 300 de calorii pe ora. Aici ai de ales. Fie mergi zilnic 20 de minute in cadenta, fie 2 ore pe saptamana. Mergi cu privirea inainte, spatele drept, umerii trasi pe spate, abdomenul supt si fesele incordate. Alergarea mobilizeaza masa musculara a picioarelor, dar si pe cea din spatele vertebrelor, a abdomenului si a bratelor. De aceea acest gen de miscare are efecte benefice asupra obezitatii toraco-abdominale. Aquagym (gimnastica in apa) te ajuta sa scapi de kilogramele in plus de pe coapse, fese, talie, abdomen. Ajuta si la indepartarea celulitei si a senzatiei de picioare grele. Pentru asta trebuie sa practici 5-8 saptamani metoda aguagym. Bicicleta de apartament este varianta cea mai buna pentru orice anotimp. Arzi 600 de calorii pe ora. Poti face 30 de minute la doua zile, sau 90 de minute de doua ori pe saptamana.

Citeste si:  Autobronzant pentru o stralucire de vis

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.