1. Mananca fructe si legume zilnic.
2. Incepe ziua prin a manca un mic dejun mare.
3. Asigura-te ca cina ta este saraca in calorii.
4. Uita-te bine la ceea ce mananci.
5. Sucul are foarte multe calorii asa ca renunta la el.
6. Foloseste mustar in loc de maioneza.
7. Renunt la alcool
8. Renunta la tigari
9. Mananca multe supe
10. Nu manca mai mult doar pentru ca esti in vacanta
11. Fa exercitii in mod regulat
12. Danseaza mult
13. Atunci cand ti se face foame mananca fructe proaspete