Sfaturi simple de slabit

Daca vreti sa slabiti, urmati cateva sfaturi esentiale, precum:
1. Controlul dietei si exercitiilor fizice.
Este adevarat ce se spune. Tot ceea ce ai nevoie sa faci este sa ai grija ce mananci si cate calorii consumi. Este simplu.
2. Schimba-ti stilul de viata.
Daca numesti asta o „dieta”, atunci o sa ajungi sa pui la loc acele kilograme pe care le-ai dat jos. Dietele nu functioneaza. Dietele sunt temporare. Atunci cand iti schimbi stilul de viata, trebuie sa iti schimbi si obiceiurile. Nu spune niciodata nimanui ca tii o dieta.
3. Fa-ti poze inainte si dupa.
Stim ca nu e foarte placut sa te vezi mai plinuta, dar trebuie sa te gandesti ca acest lucru te va motiva.
4. Spune-i familiei tale sa te sustina.
Nu vei reusi sa slabesti de una singura, chiar daca esti singura in lupta asta. Vei avea nevoie de tot suportul si sprijinul familiei tale atunci cand te vei apuca de treaba. Daca nu ii instiintezi, risti ca eforturile tale sa fie sabotate.
5. Identifica-ti exercitiile potrivite pentru tine.
Fara exercitii fizice nimic nu e la fel. Fa ceea ce iti place. Alearga, fa jogging, mergi cu bicicleta, du-te la sala de fitness, etc.
6. Seteaza teluri realiste.
Poti sa pierzi 50 de kilograme intr-o saptamana muncind 12 ore pe zi si nemancand nimic, dar asta nu este posibil daca esti uman.
7. Nu te compara cu altele.
Fiecare corp este diferit, astfel incat toata lumea va pierde kilograme in mod diferit. Chiar daca faci aceleasi lucruri pe care vedetele sau prietenele tale le fac, nu vei obtine aceleasi rezultate.
8. Femeile nu sunt barbati
S-a demonstrat stiintific ca barbatii slabesc mai usor si mai rapid decat o fac femeile, asa ca nu te compara cu ei.
9. Nu apela la pastile.
Nu exista pastile magice, asa ca nu te lasa pacalita de asa ceva.
10. Vitaminele sunt bune pentru tine. Daca vrei sa iei pastile, atunci ia suplimente, vitaminte. Ai grija insa sa nu exagerezi nici cu ele.

Citeste si:  Ce inseamna sa fii frumoasa

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.