Slabeste fara eforturi

Vrei sa slabesti si nu stii cum.. Nu vrei sa tii diete drastice si nici sa mergi la sala. In cazul asta, sentinta ti-ai pus-o singura: nu mai ai nici o sansa sa scapi de kilogramele nedorite.
Ei bine..poti! Femei-moderne te invata cei 10 pasi:
1.Razi! Este foarte bine sa razi! Rasul este una dintre cele mai bune modalitati de a scapa de kilogramele in plus. 15 minute de ras echivaleaza cu 50 de calorii arse.Stai la povesti cu prietenii tai si razi cat te tin falcile. Uitati-va la filme, spune-ti bancuri si pe langa faptul ca te vei simti mai bine, vei scapa si de cateva kilograme.
2.Abtine-te de la dulciuri! Macar atat poti face, daca regim sau sport nu vrei sa faci.
3.Fa un dus rece! Nici eu nu am crezut cand am auzit ca dusul rece te scapa de cateva calorii bune. Care este explicatia? Se pare ca organismul si corpul nostru are tendinta de ea mentine o temperatura de 97 de grade. Cand este foarte frig, organismul lupta sa revina la aceasta temperatura. Aceasta “lupta” ajuta la contractarea muschilor si la arderea caloriilor, care in timp va duce la pierderile de greutate.
4.Mergi pe scari, evita liftul sau scarile rulante! Mersul pe scari este foarte eficient! Cand urci scarile, sari cate o treapa, pentru a face ca efortul sa fie mai mare. Aceste miscari de intindere musculara iti vor arde caloriile la fel de bine ca si mersul pe bicicleta.
5.Bea apa rece! Inainte de a pleca undeva, bea un pahar de apa rece pe nerasuflate. Ca si dusul rece, apa forteaza organismul sa se incalzeasca si sa arda caloriile mai repede.
6.Fa exercitii de intindere musculara, cand stai pe scaun, la birou sau acasa, cand stai in pat. Ridica picioarele pe perete, si stai cu ele intinse cateva minute. Flexeaza-le apoi spre piept si repeta miscarea de doua-trei ori.
7.Dormi! Dupa un somn bine-meritat, te vei trezi mai odihnita si vei avea energie si chef de a arde calorii. Plus ca somnul reduce riscul unui atac de panica sau cord, cauzat de eforturile mari.
8.Mesteca guma! Cumpara una mentolata, fara zahar si bucura-te de faptul ca arde in jur de 10 calorii si iti da si o respiratie proaspata si rece ca gheata.
9.Bea ceai verde! Se spune ca acest ceai stabilizeaza metabolismul si arde calorii mai mult decat exercitiile fizice de la sala.
10.Mananca mere! Sunt numai bune pentru slabit, sunt gustoase, hranitoare si foarte sanatoase!

Citeste si:  Ingrijirea parului subtire si fragil

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.