Slabitul si anemia

Toate femeile isi doresc sa slabeasca, fiecare din diverse motive: ba ca au cateva kilograme in plus, ba ca si-ar dori sa arate mai bine, ba ca nu sunt multumite de cum arata, ba ca pur si simplu se alinta si spun asta doar de dragul de a fi complimentate.
Multe persoane nu stiu insa, ca odata cu un regim strict, care presupune pierderea in greutate, pierdem si cateva vitamine si rezervele de calciu de care avem nevoie.
Regimul nu inseamna sa ne abtinem de la mancarea sanatoasa, bogata in vitamine, proteine si calciu.
Regimul presupune sa ne abtinem de la caloriile care ne fac rau, de la zaharuri si de la acele alimente care ajuta in depunerea grasimilor, exact in locurile in care nu ne dorim.
Cand ne infometam crezand ca asta este singura modalitate de a slabi, nu facem decat sa ne imbolnavim atat stomacul, cat si organismul.
Anemia este cea mai frecventa afectiune intalnita la persoanele care isi doresc sa slabeasca. Chiar si persoanele obeze se pot lupta uneori cu aceasta boala.
Netratata la timp, se poate complica si poate da in alte complicatii, unele din ele iremediabile pentru organismul nostru.
Daca iti doresti sa slabesti si vrei sa iti pastrezi organismul sanatos, iti recomandam sa iei cateva suplimente de calciu, magneziu si fier, inainte de a incepe regimul alimentar.
Regimul trebuie efectuat treptat, renuntand rand pe rand la alimentele pe care le consumi, legumele si fructele fiind insa baza oricarui regim.
Mananca salate, rosii, castraveti, mazare, pastai si cartofi copti. Evita prajelile si legumele facute in ulei. Poti sa le prepari in unt sau fierte, alaturi de carne pe gratar sau fiarta.
Evita batuturile carbogazoase, cafeaua si bauturile alcoolice. Iti recomandam sa bei limonada, apa plata cu lamaie si ceaiuri neindulcite.
Renunta la dulciuri, la seminte si pune accentul mai mult pe fructele uscate: smochine, alune sau prune uscate.
Nu iti recomandam sa iei pastille de slabit sau ceaiuri minune, pentru ca iti vor deregla atat organismul: dereglarile hormonale sunt cele mai periculoase si cele mai des intalnite la persoanele obeze.

Citeste si:  Adevaruri despre dieta South Beach

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.