7 moduri prin care ne putem incepe dimineata sanatos

Treziiiirea!! Este inceputul unei zile noi! Aerul este curat, pasarelele incep sa-si faca aparitia si sa ciripeasca , iar soarele incepe sa topeasca ultimele fire de zapada.
Felul in care iti incepi ziua este foarte important. Urmatoarele 10 activitati de dimineata iti vor insenina ziua si te vor face sa te bucuri de frumusetea zilelor care urmeaza.
1.Cafea pe stomacul gol? Nu! Mananca un mar imediat! Daca esti ca multi altii, cafea este primul lucru la care te gandesti inainte de a te da jos din pat. Daca esti ca mine, mai bine mananci un mar sau un bol cu fructe decat sa te afunzi intr-o cana imensa de cafea.
Chiar daca un mar nu ofera aceeasi energie ca si cofeina din cafea, eil iti asigura zaharuri naturale, care ajung direct in sange si iti stimuleaza organismul si energia necesara zilnica.
2.Fa exercitii de stretching pentru a scapa de tensiunea acumulata odata cu trezirea de dimineata si cu pregatirea pentru o noua zi de munca.
3.Fa sex! Sexul de dimineata pune sangele in circulatie si asigura inimii un ritm cardiac normal. In plus, un orgasm obtinut dimineata iti inveseleste toata ziua.
4.Zambeste si fii amabila cu cei din jur. Chiar daca este aglomerat in autobuz si doamna din fata te-a calcat de vreo trei ori deja pe picioare, nu reactiona agresiv si zambeste-i. Daca tu esti fericita si te vei bucura de micile placeri ale vietii, restul nu vor mai avea nicio importanta.
5.Simte caldura soarelui, respire adanc in piept, atunci cand iesi din casa. Pielea este cel mai sensibil organ al nostru si cel mai receptiv la stimulii externi. Concentreaza-ti atentia pe aceste simturi si lasa-te mangaiata de razele soarelui, chiar daca este inca luna martie.
6.Mananca un mic dejun sanatos, alcatuit din fucte, cereale si lapte. Micul dejun este “motorul” zilei asa ca ai grija cum il alimentezi de dimineata.
7.Asculta muzica. In drum spre birou, asculta-ti muzica preferata de pe mp3-ul tau, care te stimuleaza si care te face sa te simti bine indiferent de imprejurari. Buddha Bar, Café del Mar sau muzica reggae sunt doar cateva dintre genurile cele mai relaxante.

Citeste si:  Boala Paget

Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.